今年元旦期间，参加了为期8天的邱老师的觉引冥想工作坊-心身调理体验睡眠成长。有一些收获，分享一下。

身体做为一个人的容器，承载了很多，有从小到大的情绪情结的积累，也有血脉相承的运气。

以觉为核心做冥想做体式，看身体的感觉感受和变化，看到了身体里需要清除的情绪垃圾和需要安放的心。

做起来不容易，身体也在这个过程中适应了新的变化，有种孕育新生之感。从看手的变化就可以看出来，一天天变得滋润与柔和。

感受这个方法带来的身心变化，和以往学习老师的其他疗法有很多不同的地方，也有相似之处。学习一个疗法不容易，掌握核心会更加方便、快捷，而融汇贯通则是在平日的一招一式当中。