近期感受到，内心一些能量在向外消耗，而难以收回来。比方说，我感受到吃较多零食对身体不好，但有时又忍不住想吃，吃了之后会有感官的快乐，但身体会感觉不舒服。再比如，我感受到玩游戏会消耗较多心神，但有时又忍不住想玩，玩了之后有快乐，但感觉比较消耗。

1、怎么样处理能量外耗比较合适？

2、怎么样跟正面的能量链接？