在第5期意象建构督导活动中，邱祥建老师针对学员们的成长困惑进行了督导。邱老师结合每位学员目前的成长状况，给予了个性化的反馈与建议。在这过程中，邱老师强调在意象建构的理念中重视心理体验过程，建议放慢节奏，尽可能保持回观和觉知去体验意象。

放慢节奏：在体验时，适度放慢节奏，不要着急追求结果。

尽量保持回观和觉知：在体验中，先回到自己，有觉知去观察意象。投入过多注意力于意象或情绪可能我们容易陷入其中，忘记自己当下状态。没有回到自身去观察，就无法做到回观。我们就难以深入理解或领悟意象和情绪。

例如，在赏花时，若慢慢欣赏每朵花的细节，感受花瓣的柔软和色彩的绚烂，便能更深刻地体会花朵带来的美好和情感。匆忙而过可能会错失花朵所传达的感受。

       因此，在体验过程中，我们适度放慢节奏，尽量保持回观和觉知。慢一点，我们有机会更好地觉知和分辨内心体验中的关键信息。而过快的节奏则容易失去分辨能力，错失重要细节。这是意象建构疗法中的一个重要原则。这种方式有助于我们提升觉知能力，加深对自身体验的理解和领悟。

（本次活动 2月23日 周五 晚上；内容摘要，由徐燕春整理）

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2020年元旦意象建构I阶（成都）