一、体验那个恐惧感。

现实生活中亲密关系互动，聊着聊着，发现忽然对方生闷气，不说话，有种假死，但能够其中饱满的情绪。我会感觉一种慌，恐惧，呆不住，就应对，用发怒，想攻击对方，只想要去撬开对方反应，让对方有所反应而已。背后特别想要说的是：你不要吓我，快开口跟我说说话了，说什么话都可以。对方瞬间冰冷感吹来，头上还有一片乌云压过来，有种感觉就是世界只剩下黑暗和冰冷，自己不知道怎么办。

反应过来感觉，细细去体验，对方反应带给我的心中恐惧，那种恐惧会把自己包裹，以为对方死掉了。唤起自己早期，对于亲人去世状态以及出殡时，亲人们对于去世的人，那种撕心裂肺的哭声，哀伤，怨恨的恐惧、压抑。

如果失去了觉察的话，容易演绎成了施受虐的关系，施害者与加害者的关系、被动攻击与主动攻击的关系。有点理解不了彼此的关联，感觉还有染家族的情结，还分不清楚。

二、现实工作

1.下午去给学校开讲座，感觉真累了，背算得靠不住，感觉还是自己在战斗，没有人支持。还看到看见自己很舍得给，足足上了90分钟，内容也多。虽然互动与反馈都不错了。但自己感觉自己有献祭那部分在启动，当自己有想要好的那部分启动，就容易伴随着献祭，献血的部分。不知道怎么协调？请老师督导督导