当老师提醒陪着自己的时候，刚开始是兴奋，底下是恐惧，发现自己的状态是两极蹦跶，在好的状态稳不住，进入不好的状态，依旧稳不住，在中间的部分也是稳不住。这样感觉体验会越来越细了，分辨的越来越清晰。用文字这样梳理自己的体验，会有一种理性的参与进来。

恐惧融合感，（去情绪词典中翻看融合感的介绍，和我体验还真的很相似，恐惧融合感中有一种侵入感和吞噬感）当写到这里的时候，感觉自己真的会有一些耐心升起来，之前不想写，每次写之前就会感觉到困难，这次也写的很慢，中间写一些，还会去翻一翻资料。中间还是会有一些焦虑，想把焦虑投到孩子那里去，收回来自己，又有一些摇摆，我应该继续写，还是要去做一做体验？

之前老师讲的我们生活在三个世界，一个是心理世界，一个是现实世界，一个是心理与现实的重叠世界，是不是讲融合的部分？

是如何平衡好这个关系，我可以有我的心理世界，我也可以有我的现实世界，但是我依然要平衡好心理与现实的这个世界。

今天下午突然有这个理解，我可以在我的精神世界生活，我也可以在我的俗世生活，我也这中间平衡好我的精神和俗世生活。

我可以在我的好的部分待着，也可以在我的不好的部分待着，我同样可以在平衡的世界待着。