观荷体验：

很长一段时间，体验个体要独立、生长刚要冒芽时，就会被焦虑（有自己的，也有担心环境、以及环境带给自己的）迷雾笼罩，就像深陷淤泥里的种子，穿不过那淤泥的笼罩，和下沉的吸力。躯体虚弱，特别腰部无力，没有支撑力。受到影响时，现实我也容易陷入消沉、抑郁无力里。

体验时，发现自己有对淤泥地的不接纳，害怕被吞没的恐惧和无力感。应对是认同“生命应该向上向外生长”的信念，希望那样长了，可以有粗壮的主干了，离太阳近些，温暖些，就可以避开些受到这阴、冷的淤泥地的影响。

体会到，不接纳地，更是长不起来的。

继续体验，在淤泥里也能感受到自己正在长的生命动能。不那么盯着向上长时，回到自己时，我发现我如藕茎般正贴着地在暗凉的空间里不知不觉地生长着。不知觉地，向上伸出了几片莲叶，一枝莲花。莲叶把阳光、光合作用的营养带到了根茎。

藕茎贴着淤泥，根伸向淤泥里，有些儿柔软，微微地有些依靠，有些儿微微飘浮，不用那么深深地抓着地，还有点儿像在子宫里长着的感觉，带来安稳感。

感觉到池里的水了清了很多。

理解：

1、冰冷寒凉的淤泥，也是生命周期里越冬休眠期的环境状态。当新的生命生长时，也会影响池里的环境。这是一个有自然规律的大生态系统；“有地不怕长”。。视角扩开了很多，信增长。

2、对淤泥地有更多的理解和接纳，对早期境遇了有更多的接纳。

3、莲藕的生长方式，不争、清凉，让我更感受到回到自己，似乎这段时间与存在有关的迷茫清明了一些。

以上内容请老师督导。