广播员
不知不觉，意象建构连训课程第一次工作坊已经结束近一个月了，回顾课程的内容不时会有一些新的发现和理解。“温故而知新，可以为师矣。”在温习的过程中发现，本身这个动作也契合了意象建构的理念，善用自己已有的资源，来实现自己的需要和目标，最终实现自我成长和自我觉醒。
五天的成长课程里包含了不同层次的内容：如何运用意象建构化解情结、认识和了解自我、助益自己及身边人，以及如何将意象建构应用于工作和生活等等，这让我既感慨意象建构的丰富性、落地性和实用性，也感恩邱祥建老师的慷慨传授，更增强了持续进行心理成长和应用的信心、决心及勇气，每每和伙伴们交流，大家都会感觉五天的课程值得大家花三五年去消化和运用。
可分享的内容实在是太多，在这里仅就里面对我很有触动的一句话“有觉知的陪伴，并耐受身心的反应”来分享我自己的收获和理解。我本身习惯用逻辑思维分析事物，成长了几个年头后，也看清了自己的一些情结以及情结之间的脉络和影响。之前一直会认为既然我看明白了，那这些部分应该不会对我有影响了，但是现实的检验让我发现，自己很多应对模式及反应还是在受这些情结的影响，进而会质疑是不是心理成长对我没有帮助，要不要借助其他的方法。在我身边也有很多类似的朋友，明白了很多道理却依然过不好这一生。问题到底出在了哪里呢？在这次课上我明白了，虽然我看清了一些情结（这也可能是我当前阶段的一种理解），但是和情结相关的心理能量并没有得到流动，固结的心理能量仍然对我有影响，并不是看到了就结束了，看到了反而是化解的开始。
那如何去流动心理能量呢，邱老师教给了我们一个有效的方法，那就是：有觉知的陪伴，并耐受身心的反应。这里包括了好多方面的内容：觉知、陪伴、耐受、身心、反应。当我们面对内心大量的情绪能量时，很多时候会被情绪裹挟。相信很多人都有类似的经历，吵架到最后往往会忘记争吵的原因。情绪背后往往和需要有关，有觉知的去流动情绪，可以让我们更清晰自己的情绪是什么，情绪的需要是什么。冰冻三尺非一日之寒，心理能量也很难一次就完全流动和释放，一次次的陪伴也是面对和接纳的过程，给自己多些耐心和允许，背后也隐含了对自己的爱。简简单单的一句话中，包含了许多层次的心理学方法和原理。
有觉知的陪伴，并耐受身心的反应，不但适用于个人成长，对我们的现实人际关系也有启发和帮助。当我们带着觉知和耐受的心态去和人相处，我们也能更好的理解到自己和对方，对彼此多一些包容与宽容，当冲突来临时，少一些破坏性的行为，让关系更和谐。
文章分享人：心理咨询师刘柳
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