月初时左肩吹空调时受寒，导致左肩膀疼痛，而且是越来越疼，之前是感觉肌肉痛，这几天感觉左肩膀的骨头疼，有种灼烧感，又害怕冷。有时也像一条经脉从左肩最外侧关节到左边脖子被拉扯绷紧带来的疼，这种疼如被钝木棍扎进去；头是沉、紧和懵疼的。当疼时下意识会去压，会有死亡带来的恐慌，越压反而会越疼，当陪着这种疼时，有些被压抑的能量缓缓散开，感觉跟承担有关，过往在担方面是像一头老黄牛般通过硬杠、死杠，会忽略内心的感受。但这种疼痛很难呆下去体验，有点隔着。

请问是否就是陪着这种疼痛，允许它往外发。现在我也用铁打油和撒隆巴斯贴来缓解一下，左肩膀会怕冻，我可以用些暖宝贴来温一下这个位吗？