一、关于小惠的心愿

小惠是子人格哥哥的妹妹，是哥哥在初中毕业后的假期里，主观臆想出来的，因为那段时间太过孤单，除了晚上父亲会回来，白天都是一个人渡过。

小惠知道哥哥的内心深处，有很多孤单和悲伤，所以希望有一天，那里可以像九寨沟的五彩池一样，溢出五彩的流光。

哥哥：如果我的内心不在孤单，你是否会消失不见？

小惠：不会的，我已经是独立的生命，即便你不再孤单，我也会在内心守护着哥哥，永远

哥哥：有你在真好

二、关于子人格的调用体验

自己一般是在心中忆念子人格的形象、动作或者品质，然后试着稳定在这个子人格的状态上。

选择一个可能明显不适合现实处境的子人格，会出现什么样的情况？例如选择一个爱玩耍的孩子，去参加一场氛围颇为严肃的学习，可能会受到子人格的排斥，也可能会出现意想不到的体验或收获。

三、在现实层面的跑步体验

几年前自己的一位好朋友，去成都参加了一场半马拉松的比赛，成功跑完。当时很羡慕和佩服他，想着哪一天自己也能去体验一场。

经过一些准备后，上个月在健身房的跑步机上，选择了一个让自己不觉得费力的配速，跑了 20公里。

10公里时，身体已经比较累了，但在心里感觉自己还能跑。

18公里时，体验到了身心强烈的痛苦，感叹为什么要跟自己过不去。自己已很难维持平稳的节奏，只能跟随着旁边人的节奏。

最后400米，心里浮现出一个跑步很累的人，她用双手撑着腰背部，慢慢地往前跑，于是模仿着她的动作，跑完了最后400米。

跑完后搜了下半马的距离，大概21.9公里，还差一点，但感觉自己已经有能力去体验半马拉松了，很高兴。

四、对意象对话的理解

一个关键的时间节点，在母亲子宫里，当胎儿有了生命意识或意志的那个节点。基本心愿可能是这个生命最根本和最深远的趋势，形成的因素可能有时间节点前的，也有节点后的，有外在环境的，也有内在因素的。

由于缺少觉知和定力，我往往会遗忘或看不到这份最根本的生命意志，而不断迷失。意象对话注重体验，尊重心理现实，成长的过程像完成一张拼图，不断的回归到生命的本源。

当切实体验到基本心愿后，生命回归到原本的色彩，在此基础上，又会出现无限的可能性，这里应该会是一个新的起点。