体验鸭子、鹤、鸬鹚子人格，对三个动物的性格特点有更多的体悟。

发觉现实中有些变化，当需要以自己为中心的时候没那么纠结了，鸭子其实挺享受当下，乐观、愿意与人交往，即便飞不高也并不在意。鹤则是更愿意选择人少的地方待着孤高，一定要高冷才是符合鹤的心理与环境特点。鸬鹚因为一直受制于人的环境影响相比其他两种动物更压抑不那么自在，最近鸬鹚是躺在小船蓬里的，躺平无力感，船尾有个年轻的男性船夫，有力的在掌舵。小船一直是在一个向下顺滑流淌的大河中的状态。

这三禽类中，鸭子的生活状态更自在，更适合在和人相处的过程中呈现。

最近现实中的事件：

个案脱落，第四次的时候陪着来访的时候头脑能有个回应的策略但似乎只能以身体在的方式沉默陪伴，因为没能及时回应来访也不知道如何回应导致来访脱了。虽然也如实和来访说明自己的感受，但其实是触碰了早期自己没得到养育者及时回应的点。

觉察到每年去看孩子的动力其实是想看（照顾自己内在的孩子）以至于遇到对方时间不合适就很愤怒感觉对方不配合。但这次去见到孩子陪他们打游戏看他们玩的很开心我就在一旁看着或指点。就很满足，感觉陪到了也真实看到了外在的这两个孩子，而不是一直困于去弥补内在那个没被照顾到的小孩。对前妻的态度也比之前更多了接纳。

回归课程中一次冲击：觉察到自己一个焦虑是怕被忽视，发言中被朱老师关注的时候自己有种受冲击和懵的感觉，似乎人生这么多年做了很多都是在求关注。。。