10.30

被关心的感觉

被妈妈关心的感觉

妈妈省吃俭用给我交学费的事情，我是不知道的，她没有跟我说过她的不容易。当这件事以一种变形的样子呈现在我面前，我感到很悲伤。

感受在这个事件点上，我感到被关心的感觉，以躺着的姿势感受，金黄色的光的热流一大片，就像热乎乎的温泉一样，从横膈膜以下，流向我的胸区上方。当我以坐着的姿势，再次感觉，感到热流来自横膈膜与胃部之间的缝隙，像瀑布一样，淡淡的雾气能量，往下走走向腹部，走向腿部，走向覆盖整个下半身。横膈膜和胃部之间是热乎乎的。

心情上是感到温暖的。

被关心感的能量倒入杯子里，就像金黄的蜂蜜水，光的热流。又甜又香，又有力量。手摸进去非常滋养，比泡温泉还要舒服得多。实在太滋养啦。重量比也液态水重，密度比也是。材质感介于丝滑的蜂蜜和温泉水的结合感，材质非常细腻，其中的能量充满生命力。就像金色的生命温泉，活水温泉。

我看到被关心感，感到温暖，喜悦，放松，舒适，爱的感觉从腹部像上升，有幸福感。

第二个杯子倒进去的是略深紫色的液体，苦味，尝一口苦味弥漫，苦味挺有侵入感的。我手掌不敢伸进去，感觉有点瘆人，似乎有点腐蚀属性或者是某种侵入属性强的消极能量。尝起来，有点像硫酸？非常辣非常灼烧，太烫了以至于不能好好品尝它的味道，同时这个能量阴气很重。温度上，这个能量是冷的，但是它里面又带有热属性。阴凉阴凉的，细泥材质，里面又有温热的泥。冷得毛骨悚然。闻起来一种怪怪的味道，它的气味气体粒子在固体的周边薄薄地贴着环绕，稍远味道就不明显了。这不是一个容易散出来的味道。这个气味有层次。这个能量像是在山洞里，这个能量的某个层次的味道，散到周围，像一种“尸”味。靠近了细密紧密的一层气体粒子，像是油漆+腐蚀金属味，可能，闻的不是太仔细，还带含着锈味。最外部的泥的固结处，表皮有咸味，表皮材质看起来有点像大象的皮肤纹理和干农活的人的粗糙皮肤纹理。感觉如果手掌伸进去，皮肤和肌肉会融化，到骨头的位置，这个能量也能从骨头外部向内侵入。所以这到底是什么情绪呢？我想到，里面似乎混合了毁灭感情绪能量吧。感觉感觉，似乎确实有一些混进去。毁灭的，抑郁的，沉重的。

我看到这个能量，有点蒙逼，有点悲伤，有点隔离，从小腹上来上一种跃动的气，是一种哭声，这种哀嚎绝望的哭声，像是我的能量，又不像是我的能量。我分不清它是不是我的，感觉怪怪的，这个能量有点不太自然，不像是我的纯能量，不像是我的情绪直接出来的能量，似乎有种被加工变形的感觉，不太确定，需要时间去体验和去染。

处理，被关心的能量实在太舒服了，而且能量很富裕，比一口井的尺寸还要大，像是活的火山泥的金黄色滋养版本，在大地上的而某处，就这样在这里就很好。下次过来泡个温泉滋养下。

深紫色能量，倒进漂亮的玻璃瓶子里，下次进去体验。

10.28

被关心感的杯子：能量进入，2/3杯以上的体积。高密度的黄色光粒子和粉色光粒子像两条溪流混在一起，两条辫子混在一起，黄和粉色的光粒子群体间相互穿插，又有自己的团体。 有种芳草香冰激凌的香味，能量是温暖的，气流也是温暖的。下半杯的粒子能量，有部分逐渐转液态化。粒子的温度是温暖的，液体的温度近于常温。 

黄色能量粒子：带点芒果的口味。蛋黄的香气。暖的温度，黄色的颜色饱满，粒子发出的黄光比粒子本身的暖黄相较偏冷色一点点，粒子颗粒和它的光的颜色不一样，能量感不一样。

粉色能量粒子：甜的，有种高度草莓或者混合水果味，比如樱桃。粉色粒子发出是亮粉色的光，放大一看，粒子颗粒是淡的朱红色。颗粒的甜味偏高。

重量感像流沙，有点像时间沙漏的流沙感的重量感，同时，发光粒子们是有相当的漂浮状态感的，像光粒子的漂浮羊毛毯子。杯子下半部分出来的液体质量比较液态纯水物质略沉一点。

当我看到这杯被关心感能量，我在感受上是偏向于宁静的，看到光粒子的暖温度，我会全身身体放松，肌肉舒张，看到它的液态状态从暖转冷，我感到我的胃部有点冷，好像有点悲伤感。

第二个杯子的黑色能量，高密度黑色颗粒。结构感有像木头被火烧遍后的又脆又空的碳，水汽蒸发完了。感觉黑色可以有不同的大小尺寸，有像煤渣的粗糙结构的大颗粒，也有像粉尘烟尘的非常细腻的质地。这种黑色材质结构里，有一种“匮乏感”的感觉。颗粒感里有种固着感和固结感。非常细腻的烟尘尺寸的里，有一种无声的哀感。这些细密质地的能量倒入杯子里，伸手进去一摸，有种阴冷袭来，又有种火感，像是炒板栗的黑沙被火灼烧过。大的像炭的黑颗粒里面带着热度也带着冷。细密的黑尘质地的能量，里面透出阵阵微微的阴冷。真整个杯子里的能量，有绝望感，固着感，无力感，受伤感，摸起来有种浩劫感。在舌头上尝一点，这个黑色能量会以粒子和尘埃的状态扩散遍布口腔。弥漫着恐惧感。闻一闻，一种阴阴的苦气，且闻起来的气息，不太流动。

我看到着黑色能量，我感到哀伤，无力，悲伤。我的全身感到瘫软，舒张，身体和脑袋想要缓缓睡去，以此来关闭和隔离。再看一次，我感受我的双臂胳膊肘在发抖。两个下臂在收紧，握起拳头。这个躯体反应，我去感觉它，感到是恐惧和防御。躯干中间区，胃部，横膈膜，胸区下部，这些部分在生成一种淡灰褐色气体聚集。有点堵的感觉。这种气体生成与收缩，也许有自我感在凝聚的状态感吧。自我感在凝聚，自我感在防御外部能量感吧。

处理：

被关心能量，倒进漂亮的玻璃瓶子里，能量状态变了，粒子变得非常细腻，温度感散在粒子群中。有了个念头想用，保温杯保温，感觉进去了，会堵感，保温杯密封。还是先放入玻璃瓶子，尝一口，细密的雾态材质的棉花球糖。尝了到胸口，开心，舒服温暖。

黑色能量，倒入大海浅海区，让大海来进化一部分。如果倒入深海区就找不到了。回头再研究研究。也许倒入深夜的深海会更合适，深海的表层海洋是流动的，散开的效果会比较好，海流一冲散，这些黑色颗粒能量，能找到的所剩无几，表明上看，是几乎消失了。

10.27

被关心感 

标定事件，这两天被妈妈关心的感觉

身体上升起紧张和警觉感，整个人的身体都收缩了，收紧了，防御中。感受妈妈给我的被关心感，分两层能量颜色。起初是粉色明亮的粒子能量层在下和黑色烟尘高密度聚集成在上，黑色层压着粉色层。过了一段在体验，感觉亮粉色层变成了亮黄色。这两层能量层披在我的肩膀和背上，胳膊上，像雨天渔翁披着的那种蓑立。

心情上，紧张感比较强，还有恐惧感，以至于没有心力去感受被关心感的亮黄色粒子和柔软的情绪。

倒进杯子里，过滤得不干净，还得过滤几次。所以先倒第二个杯子的黑色吧。黑色的烟的粉尘颗粒体积略大，介于粉尘和煤炭渣渣的尺寸之间。非常细密。就像厨房灶台的房梁上，扣下常年积累下来的黑烟灰。挤压在一起，粉尘结成厚厚的块状层。

味道很苦，阴阴的苦。气味，不敢闻，感觉嗅了就会带动粉尘吸入鼻腔里。闻起来会有种吸入能量，从鼻腔移动肺部的“堵”起来的感觉。还有一种一些黑渣渣贴嵌入在肺部皮肉上的难受感。舔一下黑色烟尘，从舌尖尖扩散到整条舌头和口腔的难受感和苦意。重量，三分之一杯高密度烟尘的重量，堆成了锥形。一捏这堆起来的粉尘就会散开，但是手去碰碰的话，手会苦阴得发麻，阵阵发麻。巨大得黑色的阴气能量会从手指传到手臂。这个黑色能量的情绪，阴郁感，郁结感，巨大的恐惧感，压抑感，绝望感。若是将第一个杯子被关心感的杯子的杂质黑色过滤干净，这个黑色能量杯的体积就会超过杯子的三分之二。巨大的恐惧，害怕。 

再来看第一个杯子，倒入被关心的感受，变成了粉色的液体，有些颗粒能量，没有变成液体，而是成立盐粒大的粉色结晶体大小的一种粉色麦片尺寸的材质，混在液体中。甜的，有点尝冰激凌奶昔的感觉，液体混着颗粒体。液体常温微凉，固体是常温。闻起来有香味，草莓奶昔香味。伸手进去摸，凉凉的，液体微凉的触感，混合着一些固体和结晶体的触感。摸起来又舒服，又不舒服。感到舒服是，像手插进米缸里那样，似乎有种子宫感和包裹感，感到不舒服是，有点凉，甜的话似乎有点材质上的甜感和粘感，还有两三种材质混合在一起，手碰到时的稠感和囤积感。重量感，略沉的。

练习中间吃了个晚饭，重新体验被妈妈关心的感觉，这次肩背部分的粉色能量粒子，倒入杯中，成了更稀释的液体。气味很香，混合型水果香，是种健康感的香味。水质变得比之前柔和，尝起来甜甜的水果味，带桃味，桃香。重量，比水沉。温度是变柔和的水温。

我看到被关心的粉色能量，从腹部上升起依恋感。一种我和妈妈很亲密的感觉。

我看到第二杯黑色能量，恐惧感10分，惊吓感8分，害怕3-4分，绝望感10分。升起一种怕死的感觉，升起一种想求生的感觉。怕得我双脚发软，脚底发抖。看到恐惧感和害怕感得分值差别大，我感到这是不同人格得反应。害怕感得我是一种孩童人格状态得自我感。感觉感得我是更底层的人格状态时。惊吓感会带来窒息感，忘记呼吸，在胸腔中憋着气，鼻子是关着的。

处理，

被关心感的粉色液体，倒进漂亮的玻璃瓶子里，可以少少喝一点。会有种胸部肩部疏松下来舒缓下来的感觉。 舒缓感，安神感，安定感。我感觉我的状态不方便多喝，自我状态弱的时候，遇到大能量流，容易受冲击。大部分能量先储存起来。

黑色能量，撒在浅海里，粉末们下沉到浅海底下的沙地上，这里既是大海里也是大地上。就这么呆着吧，暂时也没有想到更合适的转化位置。等在着将来的暖洋流一波一波的冲刷它稀释它，化解它吧，等着时间，等着机缘，等着我和整个世界一起摸摸地工作着。

10.26

被关心的感觉

标定事件，爸爸关心我的感受

身体感受，手臂和背部是发热的，温暖。感觉有层厚厚的毯子结构的黄色粒子群能量体，一半在我的肩膀胳膊和背上，一半进入到我的身体里，肩膀胳膊和背部的皮肉里。

心情，“哦，我是被爱的”，心情在这个点位上，然后整颗心，整个人，整个身体，变柔软下来了。膨松松的。有种黄光的明亮感升起。心变得安宁，宁静，感动。 

被关心感的杯子：

明亮的黄色光粒子集群，在杯子里，大致分布是中间密度高，四周密度低，中心密度高处有些下沉。味道甜的，有蛋黄味，又有点甜橙味。香味，有点像蛋卷气味，烤蛋卷或者蒸蛋糕的气味。温度，温暖。

看到被关心感杯子，我的眼泪留下来，“爸爸，我爱你”。还有伤心，委屈，悲伤，热乎乎的被爱感。有种想嚎啕大哭的感觉，心里发出这种声音，心里嗷嗷地哭嚎，长长的哭嚎，不停歇，里面含有哀伤感。

还有种粉红色的粒子团，是“爱”吧。甜甜的，有点像小时候的宝塔糖，打蛔虫的宝塔糖的味道。气味，我哭得鼻子被鼻涕堵住了，有点影响我闻气味体验。香味。温度，暖的。这个粉色粒子团的粒子，有种生发感。粉色粒子有扩散驱力，或者生长的驱力感。能量团体积被黄色粒子小，它的分布有点像竖着的方锥形，中心密度大。周边密度稀疏。比较纯的爱。

看到这里，我胸中升起恨意。黑色液体能量。倒入第三杯。

恨，冷的，黑色透明液体，苦的，有种冲鼻子的气息，一种阴阴的苦味的气味。尝起来，从舌尖，舌中，传到舌根，这个苦味相当有劲儿，喝进喉咙，会想吐。密度比水重。当我看到这个黑色杯子能量，我感到我的恨意在增加。放慢动作，再看，这次感到的是悲伤感。

处理：

我的恨，黑水能量，倒入大海。

我的爱，粉色能量状态玻璃瓶子中，我感到我看到它升起的不接纳感。我胸下热热的感觉升起，是愤怒。

被关心的感觉，请黄色粒子集群回到我的身体里，并且包裹我的全身。很温暖，稳定。我的哀伤，悲伤，也在伴随，有点近钴蓝色的。

10.25

羡慕感：

 体验的时候，体验者身体姿势是坐着或者躺着，站着，会使躯体体验感和能量分布，能量走势发生变化。所以每次记录时，可以补充记录身体姿势的情况。平时我大多是横躺着体验的。今天我是以身体坐着体验的。

今天标定的事件，是对某位创作者可以心灵自由创作的羡慕感。（向往倾向，非嫉妒倾向）

体验的时候，这次的羡慕感是在胸中，同时感受到左侧心脏的心跳。胸中有个放射状的球体能量，并且它的外围能量粒子是像音符一般跳动的，是种心动的感觉。外围能量粒子团们，随机不规则跳动，含有能量流动的愉悦感。大约以紫宫穴为中心，比一跨手掌大些的范围面积。同时感受到胸左侧的心脏的跳动会比平时更强而有力，速度增快了一些。胸区，能量流动的，活性的。

羡慕感，认同感，感叹。这次的羡慕标定，随着事件的不同位置的细节标定，会激发出细节感受的各有不同，躯体和联动迁出的情绪差别不小。同一个事件标定，不同的位置点，共性的部分，心灵状态的轻盈感。有的点位是开放感，身体多出的毛孔打开了，体内的能量，局部的外散了一些，就像高压锅的气孔大开了一些，这样自我边界感是有些外扩于身体之外的。自我和外部世界的连通性会更好，且自我只是少量散出去，没有大部分消耗外散。还带有一种空气气流流动，体内体外有一定的空间和空隙给与自由流动，内部能量和外部能量的流通甚至部分交换。

羡慕感倒在杯子里，一种白色明亮的高密度气体，它在体内时，在胸区，明亮淡黄色气体，像放射状的太阳，周边像太阳粒子在活跃。倒入杯中后，外形有点像一朵花瓣大朵的气体的花，核心的部分落在杯底，花瓣们的部分有些上浮上升走势。核心部分高密度气体，花瓣部分略稀疏一点的粒子气体。杯子后，主题是明亮的光粒子的白色。而淡黄色的部分，是少量的弥散在杯中，主要在杯子里花之外的空隙部分，向浮尘般分布。花型中的空间和负空间，是流通感的，白色粒子和黄色粒子可相互弥散和移动，它们都不是固定的空间位置。整个能量体像生物，在动，同时，整个空间的主体是相对稳定的。

气味，白色粒子能量团有香味，味道甜，温度凉爽，整个气体质量是比同体积的水轻，粒子密度不低，偏向粒子固体。气体带有上升气流的动能，局部能量是外溢出杯子上空的。

黄色粒子能量团的气味带有蛋黄的香味。味道甜，这两种粒子的甜味是不一样的，温度温暖。黄色粒子也会能量外扩，将身边区域照明成黄色。仔细放大看，粒子本身此时是橙色。

看到羡慕感杯子能量，我心情愉悦，开心，并且感到我对这个世界是敞开的，打开的。

别的情绪是倒入另一个杯子，1/4杯，透明的红色，味道很甜，似乎含有草莓味，但由于太甜了，甜味反而覆盖了草莓味。闻起来也是一股甜味，含有香味，带有些草莓气味。材质密度比水高，有点像是很浓的糖水。这个材质浓度的驱力感，如果再增加几倍，都可以像传统一样做”拉丝糖画”了。温度温热，重量比水高。这个杯子里的能量情绪包含喜悦，激动，爱。但是它的能量才是，似乎还隐藏着一些工业感，塑料感，成分。我感觉像是这个能量还是可以继续提取提炼分类各种物质，此时它混入了一些情结能量。

看到喜悦情绪能量，由于它的材质有些不纯，我感到有点害怕，我是提防的，警觉的。

处理：让羡慕感能量回到我的全身，让它们相对匀称的遍布全身。我是舒畅的，安宁的，身体是适度打开的，并且当这个能量分布全身，我感受身体肌肉身体活性的活跃状态在上升。躯体中的粒子会激活，强化活性。

喜悦情绪能量，先将液体倒入玻璃瓶中，封存，之后再看。

10.23

羡慕感情绪体验

1.体验羡慕感，感受到我的心神散在身体之外，头部的前方上方，大约45度角的位置。然后我的身体内部升起感动的感觉。感动的感觉从胃部升起到胸部。又热又湿的能量向上走，走到鼻子和眼眶，有一种热泪盈眶感的驱力大约一两分。热热的，湿湿的。头部能量聚集。活性能量从腰部往上走。躯体是胸怀敞开的感觉。自我边界变大了。自我边界变大了，以头部为中心，到肋骨的半径的完整的环装的气体能量。这个能量带有我感。像是打开的更大的我。

羡慕感在我身体外部的斜上方，放射状气体能量，分布在空间中的气体能量，隐约球体，超过一米，色彩，光亮的，明亮的淡绿，淡黄淡红还有亮光的白色颗粒。

感动从腹部升到胸部，再升到头部，有热和湿的能量和带水分的物质。

有点头晕，心情：无法标定。心里冒出一句话：真好啊！

能量从腹部往胸口长，有花香的感觉。羡慕感带有愉悦感，有一种柔和感，喜悦感和感动。胃部区域有一个内核，桃核形状，发热的能量，偏向于自我感，这是我，不是我羡慕的目标和对象，但通过境映感受到我的存在。羡慕感种类不一样，有的是胸怀敞开，这次是胸口为中心，到胃部为半径的半球状锅盖状，更敞开。

2.羡慕感倒入杯子里，闻起来粉色水蜜桃味甜水，淡淡的温度，很甜，凑近有气体散出来，手摸像活动性液体，有点激动的，气的能量往上走，流动的。密度比水大一些。液体里有气流能量，往上走。

第二个杯子，金黄色能量，黄和金黄过度。同时拥有气态和液态，金黄下面是液体，上面是气体。气味，蛋香味，蛋黄味混合栀子花香味，很浓，很甜，浓的气体重量感，越往外是散的。液态，咸鸭蛋蛋黄里金黄色油的味道。密度比水大，既不是水，也不是油，介于水和油相融合很好的时候的材质感。液体也是蛋黄香味。液体比常温水暖一点点，偏冷，凉，丝滑和柔和感。气体温度比液体高一点。

3.看到粉色杯子能量时，会升起红色能量。但身体有点僵，会影响体验的感觉。羡慕的时候，能量是往外走的。爱不起了。我在下面，我够不着它。向往和羡慕含有去爱的动作。同时疲惫和疲劳和下沉感，偏沉偏黑的颗粒感。但粉色能量偏轻盈。羡慕，看着看着就回来休息了，就不会羡慕感，自我状态感和自我感。自己的身体自我感，和边界感。感到沉、累。在肩胛骨中间，主要是沉。以檀中穴高两三个手指处，紫宫，穿到后背，对应的位置为中心，二三厘米直径的圆。漏斗形的圆。沉重.从锁骨底端到檀中穴，圆心往下移，垂直往地面走力道更大。有种想往地方向跑的感觉。看着羡慕能量时感觉疲劳。下沉能量走到腰椎了。膝盖和脊柱发麻，两条腿发麻。头部，脚底发热。两条胳膊开始发热。发麻从腰椎往脚底发麻。躯体修复中。有种精疲力竭动不了的感觉。意象一，体验躯体，感到人皮消耗殆尽，人皮里物资消耗光了。意象二，脊柱：骷髅消耗光了。外面的物资也消耗光了。人皮消耗地在萎缩。

躯体反应，能量从颈椎一点一点向下走，走到胸椎，然后走到腰椎，向尾椎，走到膝盖，小腿，脚底。手掌脚掌发麻。整个发麻能量走动，持续了半个小时。

至此，练习持续了90分钟。

怎么处理：看到羡慕感向外投后，身体是如此消耗，不敢接受这份羡慕感了。先放它放在大玻璃瓶子里，日后再看。金黄色能量放在小瓶子里。

今天白天在看脊柱里的脊髓堵塞的感觉，倒出来一些透明的淡黑色液体，材质向鼻涕，咸味，有种女性嘤嘤哭的声音感，能量感觉由于太久而有一点发臭，不新鲜。这个杯子能量，不能放在太阳下照耀，也不能直接倒在海里。所以将它放在月光下慢慢照耀，随着时间，里面的位置沉淀和分离开了。这个鼻涕水物质，分离成液态和胶状。然后液态到倒入海中，它的温度比还水冷，下潜扩散进海里。胶状物质剥落到浅海中的沙地上，慢慢转化。

10.20

羡慕感这次和上次的标定是积极能量，这里的羡慕感偏向于【向往】。如果标定羡慕感偏向于【嫉妒】，那会带出消极能量的特征和气息。

羡慕感体验，标定事件为“羡慕某某人的自我实现”。身体感受从巨阙穴到背部的中间位置为何行，有一个暖暖的橙黄色能量体，多层气体，直径超过30cm。心情上，偏向于稳稳的，踏实稳定，有种实在感上升。

羡慕感杯子：液体，橙色，味道有点橘子汁汽水，温度温热。手伸进去会感觉到这个液体的状态，有点像地热泉水在涌动的活泼状态。气味，有种太阳的气息和蛋黄的气息。

我看到这个橙色能量，我感到温暖和稳定感。还有一点敞开胸怀的感觉。

第二个杯子：今天白天在体验脊柱里的脊髓堵住和阻滞的感觉，身上各处的长骨头里的能量阻滞。体验到脊柱的脊髓里有透明的液体和白色的块状软物质和油还有 黑色的水油能量体。现在这个黑色能量体流动到第二个杯子里。感觉脊柱里的感觉通畅和舒畅了很多。这个黑色能量物质像是比较稀释的石油，介于石油和水混合融合的稀释状态。纯黑，闻起来有煤油的刺鼻气味，油味，因不新鲜淤堵太久的臭味。还带有稀释粘稠的材质状态。和不透气的材质状态。用手摸进去，会感到微冷而冷得心惊。尝一下会引发呕吐感，尝起来有液态橡胶感。情绪似乎是抑郁感的滞塞感和绝望感的凉。十分的抑郁感和七分的绝望感吧。

我看到这个黑色能量，我感到悲伤，绝望和窒息。

处理：羡慕感橙色液体能量，我慢慢一杯喝下，感觉温热的能量流到了脊柱的下半段还有后腰。

抑郁感和绝望感的黑色，将它放到山洞地下的岩浆里炼化。排出黑气。黑色能量里的冷气和寒气被炼化。 岩浆的高温在冒泡。好像黑色素提取分离之后，剩下的体积将会成为金黄色，黄色红色，的类似半液态半固态的金属材质的亮的物质。就像是工匠在锻造剑的过程中，还未形成剑的软的物质状态。似乎有些“意志”感。“意志之剑”？

10.19

羡慕感：

在这个标定的事件中，羡慕感和喜悦感连带着了。体验会滑动到喜悦感的躯体反应上。羡慕感，感觉身体的中心（巨阙穴到背部的中间点为中心，有一个几层的球体能量，直径有30cm上下。）羡慕某某人的自我实现和羡慕他人的意志意图可以成型，同一个外部事件的不同侧面的标定位置，这两个羡慕感也是有所不同的。第二种羡慕的能量在胸中区域，比第一种羡慕更轻盈的球体能量。躯干的上半部分，有一种能量向外散的外倾感。身体会向前倾斜的趋势，两条手臂和手掌温度上升，两条手臂的操控感出来了，手部的行动感会连带提升（在羡慕他人可以行动实现自己的意志意图的时候）。今天体验第二种羡慕。

杯子：半杯红色液体之上加一些少量的亮黄色液体。再上面是透明常温液体。

将透明常温液体（羡慕感）与红色（热情，希望，热爱）液体分离。

羡慕感杯子：颜色透明常温，看起来这个液体有些天蓝色倾向的反光，光与色。味道是微甜的，气味是淡淡的水香。液体密度比水高一些。

看到杯子里的羡慕感情绪，我有种轻松的怡然感。

热情热爱感希望感杯子：红色能量，温度温热，有一种浑厚的味道，还带了一些番茄味。气味是香的。材质介于高密度气体，接近液体状态。

我看到这个能量，感到一种沉稳喜悦。

亮黄色液体，一勺体积的量。味道好吃，但不知道怎么比喻，有点像面包甜品上的某种黄色奶油，蛋奶味沁入。香味清爽。高密度气体。这个情绪带着明亮感。

我看到这个能量，我有种希望感，自我信心的树立，期待感。自我感。

怎样处理：

羡慕感杯子，我喝了，就像喝了特别的山泉水，赏心愉悦，胸区表面和背部都清爽畅快的打开了。一种开放柔和的喜悦和安定感，躯体从上往下像液体慢慢下渗。

红色杯子：热情热爱希望 ，喝下这些高浓度气体，能量下沉到腹区和脚底，发热。升起幸福感。

黄色能量，高密度气体，喝了。能量汇聚到我的胸区正中央。形成了一个亮黄色球体，材质像鲜奶油，比鲜奶油更固体一点。这个能量处在稳定状态中。感觉这个亮黄色能量，也许和精神性的，意志性的某些属性有关。

10.17

回避心理的感觉

回避心理的感觉之下，压着崩塌感，崩溃感，悲苦感，混乱感。身体状态感是神散在身体之外，神散在外面感觉上会轻松一些。处在回避心理状态时，自我的身体与外界好像隔层一层罩子，一层边界，一个蛋。自我周身的时空感和外界身体外1-30厘米外的时空感不一样，时空感流速不一样。罩子里面有种真实感，罩子外面有种从罩子里面看外面的镜子的隔离感，虚幻感。罩子边界里面色彩感鲜活，罩子外面的色彩感略苍白感。

身体上，主要是在回避后腰两侧，外部肌肉紧缩。腰椎中段紧缩，仿佛腰椎中段是空的，然后周边两侧的骨与肉，将中空处填满。以此来支持整个腰部和脊柱。 先处在散的应对位置，在此基础上以聚来应对散，这是躯体感觉，躯体各处，处在聚的收缩状态。

回避心理的感受杯子 偏青的淡墨绿色，味道怪怪的，难吃。我的味觉精准的表达词库太少，这次不是酸甜苦辣味。液体，有点透明，里面混了软软的颗粒状物质状态。闻起来，气味明显有特色。但是不知道怎么形容。和它的味道相匹配的气味。温度常温。

摸起来，我感觉摸起来有点恶心，升起一点点恐惧感和嫌弃感。

第二个杯子，大约一勺体积的金黄色液体，带着人体体液的油和水。有种凝聚感的情绪，稳稳的自我感在液体内部。存在感。温度温热。味道鲜美，气味香鲜。摸起来像摸油水交融的营养汤。“我在”

我看着第二个杯子里的能量，心生舒畅和舒缓，氛围和身体都发出温热感。

处理，回避心理感受杯子，倒入大海中，让它稀释。

第二个“我在感”杯子的能量，放在小玻璃瓶里，盖好。直接喝，太营养了，暂时不敢喝太多。会用在能量冲击感。我虚弱的时候，有点接不住冲击感。本来总体量就一勺。喝一点点，胸中的温热散开。力量，力气和能量都缓缓地增加了些。

10.16

 回避感有可控感，害怕崩盘崩溃，当回避隔离的时候，接下来 的时长中有稳稳的感觉。不回避会激发羞耻心和自尊心碎的感觉。

回避感：身体紧，肌肉收缩的像一面墙。

回避感有转移感，转移到更好受的地方。隔离是屏蔽了。

腰椎收缩努力维持自控不崩塌的状态，回避有点像在维护自尊心。回避，横膈膜底下有恐惧，躯体肩膀骨头紧的，控制感中。腰椎中段两侧肌肉努力收缩，抵御散掉，上段支撑。

第二个杯子：黄绿色，外部青绿，里面是黄色。苦的，还有其他奇怪味道。闻起来草药味道，橄榄气味。黄绿色，融合了一部分，表面上还是浮着青绿色。我体验它，我感到精疲力竭。没有能量，没有力气。我动不了，虚弱。身体发热发麻，右大腿在痛。耗竭感。心里感觉是，能量外散的感觉，无力感，无望感。

怎么处理：装在大的玻璃瓶子里，等需要的时候再喝。现在喝接不住。如果我现在喝它，身体就像是碎布拼接得很多缝隙的大袋子，把能量倒入身体，会外溢出去很多，到身体边界之外。我感到腰椎有点堵，密集。瓶中的黄绿色液体，变成黄色为主。

回避感杯子：橄榄绿只有十分之一，一闪一闪的。气体的味道。橄榄液体，外部是水和油，内部是残渣和水混合的液体，絮状物的残渣。温度常温。闻起来气味浓。偏灰暗。上腹区和胸区就有闷、堵的感觉。非常不好吃的味道。带苦。浓重的难吃的味道。看着它，叹了口气。心里有点堵，头有点重。右腰开始痛，头晕。

我看到回避感杯子，我感觉不舒服、难受，絮状物散在胸腔，冲鼻。我看到它我有回避感。想躲着这个能量。

怎样处理：倒入湖中的浅水区，分离稀释，轻的上浮，在湖面重的下沉在湖底。体验回避感能量时，看到结实的小碎石。又尖又膈应，结石的感觉。结石，凝固感、凝滞感，不通感。哀，想要远离，离开。下沉的感觉。

回避感和温馨感的切换体验：

温馨感，温暖的光，蜂蜜味的液体，身体舒展。觉得呼吸相对通畅。人变柔软。身体边缘和身体外也有。

回避感也有轻松的部分。有种泡在羊水里的一个泡澡盆里。但是神不在心里。神在身体之外的。

温馨感的神在身体之内的。在头部和胸部。

回避感里有屏蔽感。有点困。跟自尊心有关。有一个我要逃跑的动力。想要脱离和逃避。

温馨感是待得住的，面对的。

回避感是不想待在强迫和压抑的能量区。

温馨感是放松的，想要爱自己和自爱的感觉。有自我稳定感。

回避感有自我切割。在回避痛苦。不看不听不爱，越回避越痛苦。温馨感比较放松安定，稳定，沉稳。洗澡盆里泡水，潜下去一样。

面对回避感的时候会升起自爱。回避感的时候，耳朵是关掉的，跟外界是切断的。眼睛注意力也是切断的。并不想要和当下现实世界互动，想要待在自己的世界里。

温馨感从腹部和胃部生出对外部和世界的爱。会去关注外界的真实。与外界交互互动，自我 是稳定的。

回避感是想待在自己的世界里，像洗澡盆泡温水。

回避感，是知道自己跟外界是隔开的，自己是在一个温暖的蛋里，外界是偏凉的。感觉自己是脆弱的。恐惧和难受，回避感时间长了，自我的脆弱感会增强。会有一种轻微的恐惧。回避会推动恐惧变得更加虚幻和扩大，甚至是妖魔化。而让现实感降低。

温馨感里带着希望感。爱的感觉会流淌一点出来。会激发对生活的期待感。会带出对生活的期待感和美好感，和对外部世界有积极倾向的感受。会有一个积极的期待和预测。并且在温馨感里，容纳度会增高，包容度会增多。

10.15

孤独感，

身体，腹部凉，躯干身体放松下来，松开。

心理上，有哀，有放松，放下和放开的感觉。

孤独感杯子：半杯，透明的，稍冰，比水质量重的。

味道，有点原始纯椰子汁味，不太好吃的。凉的，闻起来有酒味。没之前那么难吃，液体有酒气，酒气带有热度。

另一个杯子，倒入两勺黄色体液，物质有点混，复合型的一些物质。

我看到孤独感后的感觉是，被酒气被吸引，会看着，凝视杯子，淡淡的哀。身体感觉，胃和腹部凉一些。凉气向四周有渗透感。

处理：孤独感杯子放在海边月光下，它比海水还冷。水杯倒在海边，倒到地面是散寒，一摊水散开，散寒的面积增大，有助于散开。在杯子里时，能量有些憋着，寒气不容易散出来。月光有一点温度在液体上。

散寒，一滩孤独感液体，寒气从一滩液体的厚度往上升寒气，汇聚在上方薄膜之下。此时胸部皮肤收紧抵御下方寒气，反而阻碍了寒气散到身体之外的上方。大腿区域也是这样。

当身体放松舒张之后，四肢开始发麻发热。意象中的孤独感能量，开始变暖，变灵活，自我感升起了，自我感回来了，自我意识，自我意志，自信，都缓过来一点了。

【练习时间30分钟】

10.14

孤独感体验：

身体上腹部是凉的，背部有一层重量感，悲的感觉会升上头部。感觉到全身的皮肤感，自我与外界的边界感。凉的能量从腹部，胃部，胸部，一点一点往上移动。四肢开始发麻发热。头部开始发困，自我意识开始淡去，自我意识开始散掉，进一步有发困睡去的趋势。

心理上 悲感升起。淡淡的悲伤感，淡淡的无望感。不是没有希望感，没有希望感，能量在外面，能量是向外的。无望感，能量在身体内，向里走。

有一种认命感的情绪能量在身体中往身体内部走。

孤独感里面含有哀的情绪。

孤独感杯子：透明的液体，像水，密度比水高，比水重。气味，寒凉的凉气。尝起来有舌头碰触冰水的刺感。手摸起来，是手指伸进冰水的感觉。

第二个杯子，生命力：金黄色，几层液体，体积只有一勺子液体。外层人体体液，有白色透明层，混油几滴红色的血，里面是金黄色人体油液体。它在悲伤的憋着大哭，说：“我想活。”生命力受到抑制，挫折。“想活下来。”

颜色材质，金黄色光灿灿的明亮的有些油的液体。尝起来香油味，闻起来某种香甜味，有点不像栀子花香，有些浓郁的某种香味。

我看到生命力能量，我感到感动和悲伤。我将它接回我的身体里，放到胸腔下，它自己又向下降到了横膈膜与胃部之间。

然后我的全身的能量开始跳动，右膝盖痛，左耻骨痛，腰两侧痛，腰椎中段痛，颈椎中段痛，胸中线偏左的点痛。右脚的“解溪”穴位的经络脉动跳得痛，然后左膝盖下方痛。接下来半个多小时，四肢发麻发热，打哈气断断续续，之前是想睡觉犯困得哈欠。现在是睡醒后，通气驱散困意，要醒来状态得哈欠，一直在通气。半个多小时后，整个人的热量上来，精气神上来了。整个躯体的能量，自发的疏通了。

【练习90分钟】

孤独感没有处理，明天再处理。

10.13

一、

1、尝试体验，孤独是什么样的感觉，在身体上和心理分别是什么样的感觉？

身体上，胸腹部有种向外，向上打开的敞开的凉，全身肌肉放松。

感受到全身的皮肤边界。

心理上，这种孤独感有种恒常感，恒久感，一直感，凉意。

孤独感里有我感，感受到一层边界，第二层身体里物质也是自我。感受到身体边界之外的世界要冷一点。感受到自我和外界是不同的存在。

2、当体验到孤独的感觉时，陪伴一会后，想象在你的面前会有两个透明的杯子，放松，想象纯的孤独会慢慢的流进其中一个杯子，这个杯子只是装孤独的能量；有没有一些并不是孤独的能量（有就有，没有就没有），如果有，想象不属于孤独的能量会流进另外一个杯子里面。

3、看看进到杯子里的能量，是什么质地、形态，什么色彩，什么样的温度，什么样的气味。

孤独感杯子：

有些黏稠的几乎透明的灰白色液体，表面有少量气泡。味道涩味，苦味。温度凉。气味闻起来是液体散发出的白色凉气，闻进来，从鼻腔直通到胃，传导到胃部。

另一个杯子：

进来的是骨头里的骨髓液体和骨头骨髓里带红色粉末物质，这物质有一点点像果冻住状材质，介于液体和固体之间偏液体一点。

这个骨髓液体也有点像鼻涕材质。

骨髓液没有什么味道，略凉。闻起来，感到有种“粘液”的气味感。尝起来有些凉，粘液的口感，我感到有些恶心，就像一些粘液在舌上。粘液的凉意到舌尖，这能量是绝望感吧。

我看到绝望感能量，我有种懵逼的感觉和冲击感。我有点懵掉了。有种触目惊心感，心跳加快。两手松掉，发麻，然后我的悲伤感升起。看到绝望感能量，我感到我整个人处在近乎当机的状态。全身在发麻发热。

骨髓液态块状能量：

尝起来有点血液的味道，闻起来有点血的气味，摸起来软软的，一捏会散成小块和粉和更小块的柔软块状，温度有一点凉。

似乎能量里有一点受伤感的情绪，似乎还有点虚弱感和疗愈修复感。

当我看到骨髓液态块状能量体，我升起一种想要去呵护它的心情。

4、当看到杯子里的情绪能量，当下自己什么样的感觉？

我看到孤独感情绪能量，我感到无力感，哀，绝望感，头晕犯困，近乎睡着。

先有哀，再有孤独感，持续时长的哀，这个持续感升起绝望感，放弃感。在难受里呆不住了，我放弃了我自我，散到了身体之外。当我散在外面，我就不难受了。同时，神和魂外散时，我和环境“有些同时同步的全然感知”。

再看孤独感能量，我感到腹部胃部凉，我感到我的腰两侧和背部有悲的情绪感受升起。

5、杯子里的能量，如何处理？孤独能量，可以怎么处理？另一个杯子里的能量，如果是积极的能量，可以储存在哪里？如果是消极的，可以在意象中，找一个合适的地方，暂存起来，再找时间去做成长体验；也可以想象把消极的能量，找一块合适的地方倒出去，让大地、大海去消化去转化；或自己想到的合适方法。以下练习非必须，只供有成长体验基础的人选择。

孤独感 放在海边的木头火堆上面烤一烤，升温。温度升高，挥发掉一部分凉气，它变黏着了。放在太阳光下照耀和升温度。

绝望感 放在海边有太阳光照着，升温，由月光照着，陪着，缓缓升温。

受伤感虚弱感疗愈感（骨髓液体块状），放入木盒子里盖上，藏在石头洞子里面。养一养，以后再说。

10.11

前天体验的另一个杯子的能量没有体验清楚，今天继续。这个能量来自于腿部，腿部一直以来状态都很紧缩。

倒入到杯子里，

腿部的血液，黑暗红，黏稠。

用“药香”在下方熏蒸，过滤冒出黑气。

黑气是寒的，遇热会跑，把它逼出来了。

苦味，烟熏味，烟味。

黏稠的液体颜色变淡，红色变得明显了。活性提高了，仍然黏稠。

倒入水，搅拌，血液过渡到水，然后将血水倒入器皿中。这个黏液中的血液成分就稀释了。

反复操作几遍，凝胶和血液剥离，血水在独立器皿中。

凝胶是透明淡黄色。看看它属于身体何处？

在腰椎的位置，外形介于蜘蛛网与茧之间的造型，放射状。凝胶恐惧得死活扒在这儿不走，拼命抓着四周，惊吓恐惧状态。凝胶的状态，身姿，有种绝望感。四肢在发麻，身体在发热。

向外抓的劲儿松掉了，蜘蛛网一样的放射状，黏的状态，外抓的手松掉了，落下来。收缩来到了一个球的形状，安安静静的在腰椎下侧的位置。

凝胶里面温度是凉的，有点透心凉。寒凉，虚弱。

我看着它，我感到悲伤，也感到我对它的温柔感。让它就这么静静呆着修养，我感到头部的困意升起。

凝胶的感觉，哀伤，感到哀伤，凝胶的身体舒展开来了。

像液体一样融化了，瘫在地上一样“横着”，在腰椎下侧部位，大约10cm的宽度，横着。这液体有哀伤感，无力感。

液体：心灰意冷，心如死灰，绝望。放下。

液体放松了，我的身体放松了，舒张的，头部能量生气，头部困意升起，要睡过去了。

液体冰凉，我感到左腰疼。

全身都在发麻，后腰疼。耻骨与肚脐之间的距离，靠近耻骨的位置痛。肚脐微痛闪过，小腹微痛闪过，头部困意继续加强。

液体倒入杯中，半杯。半透明偏白，材质还是有些粘滞。凉。舔一下，里面带一点淡淡的药苦味。闻起来一丝凉意。手伸进去摸时，我的腰椎左侧会痛起来，耻骨右上侧的肉会痛起来。手伸进去摸，手指头很凉，然后手指凉，透心凉，散发出开，像冰一样冷。寒凉。

这粘滞液体带有【哀】情绪。

倒入杯子。

第二个杯子，有一点点凝固的血液粉末，深暗红色。

看到第一个杯子，我感到悲伤，身体放松，右腰几次痛起来。头部感到发困，困意加强。腿部发麻，发热，发紧。

【这段练习了90分钟，下次继续】