20241112

不知名的情绪

身体感觉：

以腰椎上段为中心，一种空的区域感，以腰椎上段为中心，身体的肉块放射状炸开的感觉。肉块们的尺寸不小，平均一两个手掌这么大。

以腰椎上段为中心，一些流动的能量流集群，在身体皮囊内乱窜，想要窜到皮囊之外的驱力，想要逃离身体的趋势，但是现在被身体和皮肤的边界给拢住了，罩住了，留在了身体内，虽然在乱蹿。有一部分心神是往外跑的，现在能留一部分在体内。

以腰椎中段为中心，有一种空间空了之后，肌肉本能的收缩感，以应对坍塌感和昏迷感。

情绪上：有一种炸裂感，混乱感，逃离感，散出去的感觉。

倒进杯子里：

第一个杯子里：血液和几颗段骨

意象中看到身体内的区域是黑的蓝的冷色的氛围，倒入杯子里却是血与骨，不太确定是不是哪里搞错了，就先体验着吧。

我感觉我隔离了，我感觉不到。我看到它，腹部似乎有伤心的情绪升起。 感觉，嘶吼，绝望，混乱感，有点点癫狂感。  

继续体验血液和几段断骨。温度是血液是冷的，骨头是寒凉的，摸在骨头上，冷得手颤抖，手部得豌豆骨会寒凉，然后小拇指会变得有点软而无力。这个断骨摸上去，我感觉有点惊心动魄。从胸区到胃部区域，都会有些紧张得收缩起来。在想象中用右手继续摸断骨，感觉我得右手会慢慢寒气能量传导，变得软而无力。右手发软。想象中用左手来摸来感觉，感觉断骨的寒气从手部从手腕中间往上冲。两条腿都会变得紧张和收缩。闻一闻断骨，我感到小腹痛了起来，大约在膀胱之上，气血的位置。想象中用舌头去舔断骨，舌头会冰得黏住。这骨头比看起来得要温度更低。再去体验断骨内得骨髓，我感到小腹又冷又痛又寒，后腰两侧不适，去体验骨髓得感觉得话，我感到我得小腹越来越不适。有点吃不消得感觉。感觉从大赫穴到阴都穴这段距离的腹部内部有能量冲击感，以膻中穴为中心的一掌覆盖区域，有种能量冲击感。体验下去，有点吃不消的感觉。

20241110

情绪体验：一个难以标定的名称的情绪

身体上：在小腹，肚脐下方一个手掌的区域，肚脐，肚脐上方的一小块区域。其中小腹区域，感觉最强。好像是冷或者是难受，然后，腹部以上的身体有种逃离状态感，其他的身体位置，想要远离小腹。

后腰两侧有个收缩感。

四肢发麻，全身发麻抽经，有种生命活力感的激起。  

心情上：小腹的难受感，但不是濒死感， 上半身的紧张逃离感，肌肉紧张的截断感，

小腹的情绪标定不了，能量从小腹上升到胸口，有很大的哀伤，体积近似或者小于篮球的尺寸。

后腰的收缩是恐惧感，下面是坍塌感，炸开，也许有崩溃感和解离感。

小腹部的能量倒入杯子中，白色偏淡灰色，不容易描述，介于液态和气态之间，有点像是能量体的聚集体，有点像是光粒子材质的能量体，但不是光属性。灰白色，

温度凉，苦味。闻起来，会有凉气进入鼻腔，冰凉的粒子能量会粘到鼻黏膜上。

材质逐渐变成了液态水，尝起来苦味。尝起来，冰凉的能量会从嘴部传到胃部，胃会变凉。

这个能量体寒气重。情绪有点像哀凉或者悲凉，但不是。像哀又不像哀。像冻住，但它是液态。

能量体在膀胱的上方。

当我看到第一个杯子，从横膈膜到胃部的区域，收缩一紧，整个人有点僵住了。惊吓，恐惧，冻结。膝盖一软，腿软，无力，无力站起，跪下。认命与诚服，悲伤与悲哀，绝望与放弃感。哀伤升起。这个凉的能量，冲击正面贯穿横膈膜区域，能量宽度有手掌这么大的横截面。

第二个杯子，到出来的情绪是深紫色，偏红，偏棕。材质是混浊的，液态和固态混合。气息难闻，像胃酸。闻起来，从鼻腔上来，很冲头顶和太阳穴，并且闻起来，胃部会有点火辣辣的烧。用舌头尝一点，瞬间的感觉是“死掉”，反应跳跃太快了，倒带回去，试图慢一点，尝一点，舌头感觉一种高刺激的感觉，比喻不出来，有点像是硫酸粘到舌头上的辣感，刺激感，或者是舌头融化感。舌头一粘到这种能量，有舌头的我就会大半个身体掉入到一个黑色空间里。断裂感，瞬间死亡的状态感。 

材质液态似乎有一点点粘性。

将混在里面的固体放在嘴里咀嚼一下，感觉一碰这种能量，人立马掉进死亡状态感里。如果身体触及它这种液体的话，肉与骨会无差别的融化。

这种能量的情绪，似乎不是毁灭也不是绝望，更像是一种“沉寂”心理状态。带有绝望感和毁灭感的一种沉寂心理状态感，它是抑制“生本能”认同“死亡”趋向死本能的。带有固着状态的“沉寂”心理位置。 这是一种生命力抑制状态，自我主动抑制生命力的状态。并且这种状态，在固着状态。

我看到这种能量的心情感受，是隔离的，恐惧的，感到窒息的。

处理：

灰白杯子能量，液态到在海中，它是浮在夜晚的海面上的。其中的有一些物质，慢慢散入溶解入海中，另一些物质像漂浮的泡沫，漂浮在海面，由月光和日光交替着照耀它。

沉寂状态能量杯子，倒入浅海，海流冲刷和稀释净化液体，但是固体有点像是某种塑料材质，处在固着状态。暂时没有好的处理办法，将它放在玻璃罐子里，放在满月的月光下映照着。打开罐子口，让月光照在它上面。随着时间的迁移，里面似乎有一部分物质受到月光影响，从局部固态转气态化了，气态上升到月空中，与月空相伴。

2011.08

毁灭的火

身体上，意象上，双臂举起，身体上，能量上冲到手臂和手掌。能量上冲到头部头顶。能量大部分聚集到十根手指头上，手上比较有控制感。

毁灭感的火，有点像是整个身体被大火烧焦黑之后，躯干处有火的能量，从腹部往胸部上升，但是在横膈膜的区域，有一个收缩的反放射状能量，有种空气气压压缩的劲儿，形成高密度的空气墙，然后毁灭的火的堵在身体里了，就像躯干的偏外部区域，成了真空，并且气压向内，没有了空气，这个腹中的火有点熄火了的状态，但这个火能量并没有熄灭，还是闷闷的在腹中存在着。就像烧过的煤球里面还存着热度和火苗。

情绪上：愤怒感和注意力精神力非常聚焦的专注感，能量往上冲上头，有一种认定感，还有恨。

倒进杯子里：

物质种类好多

一杯腹中的火焰：非常明亮。愤怒，明明是愤怒，却亮的像生命的光。气味，热度的气味，热度的生命力的气味。味道，舌头伸过去，烫，因为太烫，有点像辣的刺激感的舌头触感，太烫了，尝不出其他的味道。材质，高密度气体，颜色，火焰是金黄的，火心是白淡黄的，亮黄的，外围火焰是红色的。内焰是极高密度气体，外焰的气体能量是往上升的。重量感，有一定的重量感，和热能量感带来的重量感。这个火焰能量像太阳一样发着光，并不会感到不健康，就偏向于更略纯粹的生命能量然后感吧。

看着它，我感觉被光亮吸引，我感觉太阳穴头晕。

第二杯：一大杯满满的溢出的黑色煤渣渣。哀的情绪

哀，绝望感，无力感，压制感后的松动感的无力感。 

尝起来，黑煤渣渣，尝起来，舌头很麻，嘴巴很麻，引起皮肤跳动感的麻，带着苦涩味。温度，又冷又闷热。材质是空的，脆的，薄脆的。重量感，数量大，加起来是重的。气味感，有一种阴阴的冷味，也有一种闷闷的热气味，还有一种硫磺之类的气味，或者是煤炭本身的味道。臭味。材质感，从整体上来说，这些煤渣渣有些固态的硬渣渣的重量。尝起来的这种麻的感觉，好像会激起我感受和身体上的混乱感。

看着它，我感觉到窒息感，无力感，压抑感，无能感，妥协感，放弃感。看了以后，腿松软无力，摔得跪坐下来。瘫软，靠近崩溃感但不到这个位置，有点懵的，大脑当机状态。悲哀得全身瘫软，悲伤无力的摔落趴倒在地。

第三杯：从头盖骨和头皮处倒出来的恨，深色暗色的液体。

苦味，臭味，血污的臭味，瘀滞的气息，手去摸，我感觉寒毛竖起来的发凉。 尝一尝，很刺激，恶心想吐，一种很浓的味道，尝一下，感觉牵动太阳穴会痛。尝起来，舌头感受到，这个材质有一种污浊感和窒息感，一种绝望的固着感，一种不健康的能量的固着感。尝了这种能量，感觉会疯癫。

看着它，我感觉有点惊恐。

处理：

火光的杯子能量，我放在海面上，等它少的差不多，自行落入海里

黑煤渣渣，倒入浅海，海流冲刷，有点污染浅海，不过海洋足够大，它能容纳，随着事件可能净化一部分。冲刷不掉的地方是固着的固态能量，可能需要其他的更积极的处理方式。

第三杯，深暗色液体。头太阳穴疼，头晕。倒入浅海中，感觉除了稀释一部分紫色能量之外，主体能量能腐蚀海底沙地。不过海底足够大，这个能量体的总体积小，所以造成的破坏也很有限。

2011.7

嫉妒的火

情绪标定位置：漫画书《美少女战士》，小小兔是从未来穿越到现在时空的女主角月野兔和男主角地场卫的未来的女儿。小小兔使用魔法从小女孩的状态变成了少女的状态，催眠了男青年地场卫（未来她的爸爸，或者说是她爸爸的年轻时候）。我感觉这里有小小兔对女主角的嫉妒，也有对女主角和男主角恋人关系的嫉妒。小小兔到底对哪个点的嫉妒更多一些呢？如果我把这个故事的回忆和理解，用意象倒带的方式去看，感觉可以自己心理编写重构一个意象故事了。

我感觉，当小小兔看到男主角和女主角的亲密状态的关系时，并且这种两人关系，把她这个第三人，排除在外部时，小小兔的嫉妒感是指向那两人的关系的。这个点位比较能引发“嫉妒之火”。

......哎，体验不到，标定不清，找不准情绪感，换个情绪体验。

“气急败坏”的火

我不知道我标定的事件点位，是不是气急败坏，感觉不是太贴，但这个我的经历中能找到的最靠近的火的体验感了。

黑暗中的明亮的火焰，比打火机的火苗体积大一点。火势很足。

身体感：能量往上走，火的能量感在头部，在头部能量渐变分布，越往上火能量越强。火旺，火能量足，风吹不灭。然后能量向上，走动到头顶头皮的上下四五厘米的厚度，像个锅盖的弧形。

火很旺，很盛，很足，能量相对不复杂，相对单一。有点像盛怒，身体的气往上冲。

心情上，怒。

....我在体验的是愤怒的火，

愤怒的火，能量往上走，

 气急败坏的重点在于“气”和“败坏”，这里的气，感觉能量是往胸中聚集的，败坏感，又像是聚集之后，四散出来。有点怒火攻心的能量走势，能量往胸口聚。

愤怒的火

倒进杯子里，火焰变得更旺盛了，火焰体积变大了。环境是黑的空间，杯子中的火光映照。

第一个杯子，材质是燃烧的火焰，红的火光色，外炎是黄色。尝起来，很烫，高温。闻起来，热的空气粒子在周围，闻起来的热的，有热能量体的气息的味道。想象手指头伸进去摸，手指头会被火能量融化皮肉。相当炙热。重量感，气态，高密度。从中心往外围，越来越稀疏的气体。这能量比液体轻盈会有一层层热能往外散发。有颜色的高密度区，是在它覆盖的空间中自我燃烧，就像粒子核裂变的动作。

我看到愤怒的火，我感到悲伤。

第二个杯子，红黑紫色，稠液体。里面有血液物质，还有， 一些淤积的不明物质，偏向不规则固态和其他物质/

将这个杯子能量过滤分离里，

第二个暗红色的高浓度血液杯

我看到我感到这种高密度，有点窒息感，我躯干部位胸区腹区有些淤堵感。

第三个是，一些渣渣不明物体。

当我看到这些深色和棕色的渣渣，我有些隔离感。还有一点“哀”的感受。

处理：

火焰放在日落后的大海上，它没有沉没，能量在足足的燃烧，当能量熄灭之时，火芯的渣渣，沉入大海之中，有种哀伤的氛围感。然后慢慢落到海底。

暗红色高密度血液，散到大海里，稀释。有种它洗澡的感觉，将里面的固着能量粒子，稀释出来，血液的液体恢复它本来的流动性。

暗色渣渣，放入浅海，外部可以被海流冲刷，里面的固体，不能被海流降解，像塑料物质。埋入滋养的春天的植物茂盛的大地的泥土里，安息。

20241106

秋水体验感：

身体感觉，秋水从脖子流向脚底，水中的冷激发了身体多个部位在抵御。

腰椎上段，在胃俞到肾俞的穴位周边区域，身体收缩有种抵御冷的感觉。

脊柱腰椎中段有中空掉的坍塌感，连带激发周边身体肌肉在收缩，在填补腰椎中段空的感觉，防止坍塌。

小腹里面有水流的冷，发出咕嘟咕嘟的声音，在冒气泡的感觉。

左膝盖在收缩，有种生本能在应对抵御冷的感觉。

心情上：混了一些萧瑟感在里面。

倒入杯子中

一个纯的秋水杯子

第二个，冰的极地海水和冰块

纯的秋水杯子能量，温度是温和的，味道带水的甜味，气味

柔软的，温润的，清水是比较滋养的。透明的带一点黄色的感觉

纯的秋水的材质和密度跟一般的水比起来是不一样的，它会更更细腻。好像。比普通的水的密度要轻盈一点点。

第二个，冰的极地海水和冰块

冰的海水是很沉的。密度会更重。闻起来会有凉气。闻起来会有寒气，尝起来就是冰舌头的。这个冰水里面是有冰水和冰块的。如果舌头尝的是冰水的话，感觉那个冷就像是一个带刺的就冰锥的那种形状哈！冷冽感。刀一样就会往口腔里面扎，或者往身上扎。那海水的舔出来的感觉跟冰块舔出来的感觉不一样。冰水里非常淡的淡的。海水腥海水的腥味吧，很淡的一种若有若无。舔起来还是有点咸的。好像是混了眼泪还是什么东西进去。但是冰块的味道是没那么就是咸的。冰块没有觉得咸的，但是冰水的位置是藏着一些咸。微妙的淡淡的像混合了海藻的一种咸味。

一个纯的秋水杯子

看到纯的秋水，身体是放松的，会变柔软。情绪就会整个人变得柔和起来，感觉是温暖的一种柔软感的情绪，温暖一些的情绪，还有柔和。温暖和柔。

还有一种自我的女性气质感的感。当我看到这个纯的秋水的时候，我会感到是我有女性气质，感到的对秋水的柔软感和。对氛围的柔软感。

第二个，冰的极地海水和冰块

我感到有惊吓和绝望感

处理：纯的秋水能量我就很喜欢。存在心脏里。会有一种温柔和感动的感觉。

第二杯：冰水，把它倒入在海洋中，跟温暖的海水融在一起，然后冰水往下沉往下降，然后冰块它是浮在海面的。它是受到阳光的。感觉这个冰水我小腹就痛，有点微痛，有微凉就有点，肚子有点咕咕的。

升级练习：

体验【纯】的秋水和初春水的感受，交替体验

纯的秋天水刚才提取出来，所以因为它数量少，它在我的心脏区，它就是缓缓地向四处流动。

细腻的。它不是那种铺开来的感觉，它像是一条一条往外扩散。

初春水：

体会出春水的感觉。水量不一样，很冰，就是像是小溪里或者河流里的出生水，它非常有活跃动的活力感。有一种春天的活力感。活跃的流动感活力状态，水流是很活泼的。

这么一片挺大的，春天水流下来，我还是小腹痛，小腹遇到这个冷气是痛的，然后我的脚底还是在发热。春天水从我的身体的表层流过哈，就是它是从我的胸部到肚子，就是身体的前部流过。

我有小小惊感。身体的细胞会有一种小冰和一种小惊。也像是一个召唤感，类似于惊蛰节气的那种触发苏醒的动作。

这个春水流向我的四肢和全身的时候，带一点惊蛰一样的那种。除了情结性的凉混在里面之外，这个水流流到我的四肢，它会有一种激发或者唤醒或者激活的感觉和状态感。然后它的这个流动感其实是有一种生命能量的涌涌动感的。

纯的秋天水 

它趴在我的胸口，在我的胸部。非常的温柔，柔软，性格上，有点像是里面的某种女性角色的感觉，但因为我没有看看过详细看过红楼梦，所以我比喻不出来。

初春水：

是那种，本来一个河流可能是在浅浅的流淌，就忽然从那种雪山融化以后有一股新的水流。冲到了河里以后，那种涨水时候的那种哗哗哗哗流的那种感觉，也不能说是瀑布感，但是冲到石头缝隙里面的那种水量哗哗的来的那种。活泼或者偏旺盛的一种生命力的感觉，这种流动感。

身体感觉会有一种慢慢的舒张和慢慢的一个扩张的一个感觉。

还有一种跃动感和微妙的力量感能量感的一个在慢慢增长的感受。

二次升级练习：

体验秋天水的感觉时，反映秋天水感觉的意象是什么样的？

首先它在我的胸部区域，量不是那么多，然后它很安静的一摊水在那儿。圆润，但同时也会生出一些支流的那种小小爪爪和手指的那种结构，然后它周围外部是有黄色的枫叶和树叶的映照的。所以我会看到就是黄色的枫叶和红色的枫叶映照在这个秋天水的。整体上。同时这个秋天水它是有香味的。它很安静的在我的胸。放入身体里，这个胸区其实是一个偏暗的空间区域。它安静地趴在这儿。可能会有一点非常非常微缓的流动，几乎可以不计。但它又很温润，你让它流，它其实还是能会流能流能动。

初春水

在初春水里面看初春水的时候，它是透着太阳光，就白天的那个光是很亮的，是有光芒的，然后那个光芒是欢透和映照在初春水。在白天。然后水体的话，它在奔腾的时候是透明色加白色，它奔腾活跃的部位是泡泡和白色。然后它的流动的感觉像是从雪山上面融化的纯净的水。

然后冲到了那种浅的河滩上，然后让河滩的水慢慢充沛起来。然后咕嘟咕嘟的就在那种膨胀也好，扩张也好，流动也好。

俏皮，然后有一种泉水叮咚，它的那个石头会有一种拍打的那种叮咚的流水感。然后春水的意象是从一个河床相对比较低，也不能说干涸，但是水量很低的状态到了一个。周围是偏黄土应该是山区峡谷吧，偏黄土地和偏石头。和山的一个境遇中，当这个水一流的话，就感觉会从一个偏荒芜一点的感觉到一个偏滋养的。

这秋天水的感觉以及意象又是什么样子的呢？

秋天水它很安静，因为它是提纯的。秋天水其实会有一个躺在我的身体胸部位置的时候，它有个映照感，好像这个秋天水，它在照自己的镜子。然后它躺在上面的时候，它其实会下面有一层我的身体或者是一个。不能说是石头，我感觉是我的身体的感觉，但是它有像有些像镜子一样的那个硬照的材质。就像你躺在桌子上的时候，桌子会倒映出由于光倒映出。那个另外一部分。感觉它就是在感受着自己倒影的那个感觉。然后这个温柔和性格上有点内向偏内向一点点。这个空间中虽然有光，但是因为我存在了身体里，所以这个身体空间会大部分还是偏黑黑一些的，昏昏一些的那个光线。

初春水它的丰沛和奔腾感好像有一种自信的感觉，它也不是刻意表达自信，但其实里面带的自信。然后它这种奔腾感会给人的感觉像是无法阻止或者不会被阻止，就像是充沛的河流源源不断的这么流淌。就像是生命能量这样自然流淌的话，它是不会有那种被阻碍感或者被阻止感，它就是自然的一种。这是一种女性气质的柔和活泼的自信感，不是男性气质的偏硬更外显更张扬的状态感。

然后它会有一个从偏高出纵向的，比如说高原上流下来的时候，它会有坡度，它那个水流就更充沛。然后冲到了那个山谷之间，山谷之间它是平缓的。然后那个腿部就变得平平缓的流开了。当他来到平坦区域的时候，其实是有点像是一个小小的类似于湖泊，都没有湖泊体积的部分，也就是说，这条河流它没有源源不断的往下奔入到。海洋或者其他河流中，它那个水量看得多，其实还是在增长中，但它其实还是流出这片峡谷。

它是在一个发展阶段或流淌阶段，它是是在一个过程中的感觉。

纯秋水：

安静的，温柔的，细腻的，内敛的女性的性格，但是它里面好像混了一点，类似于有点停滞的，阻滞的或者是生命力有点低的那种感觉。就感觉不像是纯的秋水。虽然我找的是纯的秋水，但当我这样体验，我感觉它里面是混了一些这种阻滞感的还是安静到有点偏凝固或者偏死亡气息的一些能量，不晓得有没有混进去。

初春水：

就感觉她的性格是有点大大咧咧的，躺开似的。气质和气息比较开放的，比较相对敞开的。就是一种性格感和气概感。那个灰色的。就好像她遇到什么，或者谁来找她的时候，她都是一个偏开放和大方的一种态度感。我感到一种温柔的少女感的。

20241105

今天我的身体是坐着体验，坐着热乎乎的艾灸坐垫。

秋水在身体的内侧前面，胸区，两条上臂，腹区。流动到臀部，坐着艾灸坐垫的热能，秋水在意象中滋滋冒泡沸腾，升起白烟升到了空中。回观坐垫蛮烫的。屁股太冷，脚太冷，我需要热度。看到意象，把注意力回到现实，受到大艾灸的能量影响，屁股，膝盖，小腿，脚，都在冒汗了，身体外部和裤子上都是湿湿的水。

心情感:很凉，又凉又透，里面有冰气，很清爽。冰气像到。我看到体验到它，我感到害怕，想跑。这个冰气里面有哀凉感。

春水，丝滑，非常细腻，清澈，有生命力，活泼。在背部脊柱周围一片，流淌倾泻而下。凉爽，很凉。春水下流到臀部，受到艾灸能量影响，意象中也在滋滋的冒气，烧开了水，气在蒸腾。我好像闻到了绿茶的香味，白烟，白气，白色水分子粒子，带着一种微妙的香味。用手来摸，是温暖的。

心情感：活泼，有点微微的小激动，活跃感，少女的青春感，我看到它，我对它感到欢喜。

秋水：进入杯子，有冰梨汤的香味，冰气，淡淡的淡淡的甜味，这个冰味有种冲击感。

纯的秋水能量进入第一个杯子，其他进入第二个杯子。

纯的春水能量进入第三个杯子，其他进入第四个杯子。

第一个杯子，纯的秋水能量：柔和而微微温暖，原来它非常美，一个圆润略丰满的介于少女和女性之间的气质感的水。非常的温润，柔润，非常的柔软舒服饱满且带有弹性感。这种秋水状态在杯子里，美得动人。 我想好好呵护它。这不是一种楚楚可怜或者惹人怜爱得水状态，它有一种非常吸引人的气质感和状态感，一种很特殊的“真”的能量场，感受到我自己的语言表达力的有限性........

纯秋水的能量场气质和意象，我感觉被震撼到了。语言难以表达高精度，感觉在合适的大自然现场，才能有类似的，接近的替代意象的表达。

11.03

今天身体是躺着体验的。

秋天的水是体验的,标定是一条河流一条小河，然后同步躯体感受。

水的感觉分两层下层缓缓的宁静的安静的状态，上层的水流缓缓的，潺潺的，宁静的幽静地流动着。

整个氛围像一种女性的气质感。

幽静中带了一些清幽。凉凉的。水流方向从左向从右向左从上往下流。

河流底下的梁在我的后腰底下，后臀底下。

这种量我的后腰后臀都会收缩。

脊柱内壁脊柱这根管道里面的凉意跟河流的水感同步。两条胳膊上背的凉意也河水流同步。有种舒张感和缓缓的流动感。心情上清幽宁静和些许柔软。

秋天水的意象：这是一条在石头砌成的人工渠道之内的小河流。在森林的 外部边缘。两旁散落着一些树木。看起来是雨后的晴天，没有云，没有太阳。

河流的上游，浅浅的水滩和我的胸区同步。河流的中流逝，石器的两侧和我的腰部同步。河流的下游，在脚部的位置。流向更深更宽广的水域。

水的表层有一种秋的凉意，空气中也有一些清凉清爽的寒意。

水的表层比较凉，而水的内部相对温度会高一点或者暖一点，虽然它里面也是凉的冷的。

我感受到了脊柱这一条骨头内部空间的水流。还有腿骨的内部空间的水流。我的人体中的骨头，内部的水道，它的流速和水质跟骨头之外的身体中的流速和水质是不一样的。骨头内部的水流横着躺起时感觉超过了1/2的水量。清澈的小溪水。凉凉的通畅且活泼，活水。从 胸椎流向脚底。

春水

从腿骨到胸椎骨头上段。水流倒流了，这种状态水温会更温暖一点点。就好像一个河流的两端，或者是一条河流两端都是大海。脚底式深弹。是深潭，是广阔而深的水域。头部 在网上也是广阔开放而明亮的纯净的大海。一条河流前后两端都是家，从一个家奔赴另一个家，再从另一个家回到之前的家。有点像是鱼儿。每次产卵的时候，回到了发源地，出生之后流向大海，然后要产卵的时候再回到发源地，就如此往复的反复的流动着。

骨头内的秋水更甜，骨头外的秋水更凉。春水也是甜的，春水内含有一些细胞或者粒子是活泼性的，生发性的，扩散型的，跃动型的。

倒入杯子：

我将能量分为4个杯子，骨头里的秋水在第1杯，躯体内，而骨头外的秋水在第2杯。除此以外的能量在第3位。第四杯春水。

骨头内的秋水纯粹感，

骨头外的秋水浑厚感。

春水有跃动感。

骨头内秋水的纯净感非常高。看起来非常的透，非常的清澈，非常的透彻。穿过水看到外景非常的清晰，视野非常的好，就像是雨后的空间。明晰度，透彻度，清晰度都非常高。

骨头外的秋水里面稍微有种浑厚感和醇厚感。

春水的水质中有种生命感。

骨头内的秋水的重量会比骨头外的秋水来得清一点点。骨头外的秋水和春水重量感好像比普通的水质来的重一点点。

伸手进去摸的话，骨头内的秋水给我带来的感觉冰一些非常的清澈，碰触到他伸进他里面，手伸进他里面，会带动联动到把心神拉回来，有种回到本心回到自我的感觉。虽然冰凉，但是非常滋养的。在里面会有一种静静的喜悦归来。

春水里面含着的生命能量物质。泡身体泡在春水里面，会感受到生命的生发感，从春水里扩散进我的身体里。春水里。像我的身体扩散进来的，还有希望感。

骨头外的秋水有浑厚感和力量感，也像是高山雪原融化下来的水也比较纯的。

当我看到骨头内的秋水。意象是 一个半开放的山洞内的潭子里的秋水。感到美好，感到爱，感到神圣，感到女性的气质能量。感到它有一种女性的感觉。而我在它边上也感到了我自身的女性的感觉。看到杯子里骨头内的秋水，有一种感觉从能量从上部分走向膻中穴方向一种感动感触的感觉，但很难标清情绪。

看到骨头外的秋水杯子。我的后背心有一种沉感，凉感，汇聚感。后背心在收缩的同时，四肢是舒张张开的一个过程。后背心在抵御冷。看到秋水我感到非常少量的哀伤，悲伤，哀凉。1.2-2分。

看到春水有种喜悦感，希望感，其实感觉在胳膊和上臂在激活在跳动。

第3杯

木头残渣的苦味和青苔

青苔有草腥味，缝隙中有一种陈旧的水的不新鲜感，有一种堵的，瘀滞属性感，有一种堵住，想撑开又出不去的压抑感，接近于“死水”的堵滞淤塞感。又陈旧不新鲜又臭。看到这个能量，我感到难过和压抑，悲伤，和想要挣脱感。青苔周遭表层是有一层透明的滑滑的像鼻涕材质一样的物质，这个不是太透气。会让青苔和外部活水的空气流通造成屏障和阻塞。这个物质很凉，像清鼻涕，尝起来的话，感觉喉咙会激发起呕吐感。如果去摸这个能量，感觉身体会凉得起鸡皮疙瘩，并生出嫌弃感。

苦味的木头残渣，有种悲苦感情绪3分上下。尝了以后，这种清苦感会留在舌苔上 ，并且沁入扩散。木头的温度其实不冷，但这种苦味是冷的。这种苦的颜色是棕紫暗灰红色，棕紫灰调子为主。闻起来似乎有种淡淡的霉味和酸味，又不明显，闻起来的主基调是阴阴的苦味，以阴气为主，强度不高。往这个能量体上摸一摸，会阴苦得身体发麻。材质，这个情绪能量附着在木头里面，阴气。虽然能量淡，但这种能量体像一把钥匙和通道，它可以链接进入深层的某种无尽的能量空间里，可能是共性悲苦情绪领域。如果将这个能量从木头中提取出来，一滴黑色，放大看，里面有红色倾向，棕色倾向和紫色倾向。集合起来，放远看是黑色的一滴液体。苦的看起来有毒。感觉如果吃了，能致死。这个黑色能量里，感觉含有一种极致的毁灭能量感，但以往的毁灭能量我体验到是偏热的，这个阴气的比较极致，是阴冷阴冷的。接近于一种绝对值的感觉。这种能量滴在哪里，哪里腐蚀溶化毁灭。幸好它分量低，我感觉它贼恐怖。看到它，我感到我对它的恐惧感，汇聚于上腹部，收缩挤压。

处理：

黑色能量倒入大海中央稀释。看到它，体验它，引起我的小腹微痛。

白色鼻涕能量和青苔倒入海中，从浅海到深海的中间，我想早点拜托它们。

木头倒入浅海靠近海岸线的位置，感觉净化后，可以成为资源。

骨头内的秋天水，好好珍藏，想了想，还是不放入密封的玻璃瓶子里了，留在开放式的天然洞穴里，让它以它本身的样子存在着，有机会时，经常来看看它。 

骨头外的秋天水，留在河流中吧，留在身体内吧，我升起接纳感。

春水，春水源源不断，奔腾流动，这个自然能量是延绵且持续的，一直存在于大自然中，且体量不小。我将透明玻璃罐子装上一大罐，喝起来，酣畅淋漓，凉爽，舒爽，畅快。身体放松舒展。升起一种对于当下的回归感，安然感，幸福感，对当下真实的看到，待住，在时间和空间中，回归到了此时此刻，回到了当下。我向着世界的友善和世界向着我的友善。和对自我的感动和对当下的感动。

秋水和春水的切换体验

春水的活性传到后背，坐着体验时，躯体感受也是水流从腰部往背部上身的，同步躯体感受，会有种躯体活性化的感觉，细胞活性化，生发出一点肌肉兴奋感。

体验河流的水域，我感到有些冷，小腹微微痛。

秋水，里面是有凉气，感觉小腹越来越不舒服。使用艾灸坐垫，在暖屁股。买了一箱艾灸。

....好冷，体验到后面，拉肚子去了。

感觉有能量在动，不想身体冲击太大，明天再练。

11.02

秋天的水

体验的象，活水，河流流到湖泊，然后向河流的下游流动去。

体验的姿势：躺平的。感觉水从头部胸部流向腿部。

身体感受：体验之前，意识里以为是局部水流，体验的时候，感受到是整个身体与这一片水域同步感受。体验中，感受到水流与身体内的肌肉重叠，局部水流很冷，我的腰部肌肉收缩，徒步臀部肌肉收缩，腿部肌肉收缩，最冷的还是脊柱周围感到水流的冷，胸椎，腰椎周围感到水流的冷，在收缩。恐惧冷。由于恐惧冷，没有余裕去体验其他感受，整个注意力几乎被对冷的恐惧与抵御所抓取。 

心情上：水域里的水里的散布着一种物质，它们蕴藏着活力感。很低调，而里面蕴藏着生命的悦动能量和活力感。水域表层，随着入秋入冬天的趋势，带着一种沉静的氛围。水状态，活力状态与沉静趋势并存，有种宽广感，宽阔感。   

再体验一段时间，感受到没有那么冷了，虽然水流冷，这是活水，水很清澈，水流的流速很活泼，继续体验，水流从河流来到了瀑布，从高山倾泻而下，落到更大的潭水湖泊了，水流变得平静一些了。在这个过程中，感觉到水流冲刷身体的一种净化清洁感，身体和液体的感觉非常清澈。水冷的位置在后腰。分不清是更冷，还是水潭的石壁更冷，这种感觉，水和水之外的环境，和氛围，有种沉静感，恬静感，淡淡的幽深感。

秋水有种蕴藏感，水中带着一种蕴藏感和蕴藏感的状态。

秋水的杯子：将潭里的秋水倒入杯子中，材质非常纯净，清甜美味，这个秋水带着水的香味和树叶的香味。越来越长的味道，甜味越来越明显。手伸进水杯中非常的丝滑细腻的水质。水质中有种活力矿物感比一般的水更有生命力，更有活力，更蕴藏着一种大自然的健康能量感。非常细腻丝滑清澈而不浑浊。相比较来说，普通的水会比它略浑浊一些，会混有杂质一些。秋水的气氛有一种宁静感安宁感。

另一个杯子，潭水里过滤出秋水之后，剩下的一些杂质杂质好像有木头屑，和苔藓。有混沌沙砾。有种白色粉末液体，不知道是不是漂白粉还是什么其他材质的感觉，总之有点浑水不是太透明清澈。第2个杯子里有些苦味。感觉里面放着的树跟树木的残渣是混有苦味的，尝起来。第2杯的水质里有一种像淡淡的痰一样黏黏的感觉，淡淡的鼻涕。苦味气味也不好闻，不新鲜。里面混的树木树皮树枝枯萎的。这树木树皮树枝闻起来也是。有一种淤堵和不新鲜的气味感。里面的海苔青苔有一种不新鲜的潮湿感。一种湿气很重的感觉。有一股说是腥味也不像的一种古怪的味道，残留在舌头上。

我看到纯秋水的能量杯子，我感到心怡神悦，有一种放松的身体通畅感，清澈感。

我看到第2个杯子那种杂质感我会有点。有些闷，有些堵，有些不悦，有些嫌弃。

处理：

秋天的水实在太清爽太好喝啦。保存在绿色的玻璃酒瓶里，储存在冰箱里（为了放更久的时间好好爱护它），如果不放在冰箱里，放在普通环境中，会有种在常温中容易滋生其他物质的担心感，感觉温度变高了的话，里面可能生出其他物质或者生命，总之有种担心温度升高后的变化，有种能量变得不纯净的感觉，温度升高，带来了生发感。温度凉，有种相对稳定和相对停滞状态的感觉。 需要的时候拿出来喝一杯纯的秋水，物质很纯，心情畅快愉悦舒爽。

第2个杯子有点想搁浅了回水潭里。想留在原来的水潭里，让自然天地运化它。英语。孕育生命。

练习二段：切换体验秋水和春水

体验秋天的潭水，我的后腰会冷的收缩，臀部会冷的收缩，背部会冷的收缩。后面这一块儿又凉又冷又收缩。

体验春天的水，水中有种阳气生发出来从水的液体向上升升到水之外。

这种阳气体验起来在尾椎和腰椎的后面一些的位置开始上升，向外升阳气扩散阳气一点点很淡的。

继续体验，秋天水后背也在收缩，后脖子也在收缩，这种怕冷后收缩的应对。从下往上移动着，在躯体中。躯体两条手臂在发热，凉意传到后脖颈，然后往两条胳膊扩散。延伸至十根手指，手指胳膊一方面在发热，但感受上10个手指头被凉意传递。有种沉浸感，有种在水中下沉的感觉。

春天的水，水中有种浮力，会把身体从中往上托起。春天的水也冷，后腰的肌肉也收缩来抵御了。后背的皮和肉感到凉再收缩。凉气在散开，春天的水是它的冷是比较凝聚的，到了春天，凉意在弥散开，而凉的感觉密度是在下降的。春天的潭水有一种能量融化，开松动开的一种柔软感。秋天的潭水有一种走向凝固的冻结的趋势感。有种凝滞感。

秋天的潭水，似乎表面浮着薄薄的白霜。水之外有种寒寒的雾气的水气，秋天的落叶枫叶偏黄，有些干枯，有些树叶，干枯甚至虫蛀后，落入潭水中秋水中。

春天的水意象，有温和的阳光非常灵动，流动的水流感，还有树叶和植物生发扩张的一种缓慢有力的生命力的绽放感。春天的潭水里有鱼，鱼生命力的游动和摆尾。

秋天的水里的鱼有种凝固的冷冻的冻在冰块里一样的凝滞感。隔离感，甚至是无声的一种强大的绝望感。还有对水冷的恐惧感，想要藏在更深的潭水，靠近地底的位置来取暖。

秋水有一种宁静的，优雅的，内敛的，蕴藏的。体态丰满之后的女性气质的感觉。

11.01

被关心的感觉

标定事件，被妈妈关心的感觉，细分事件，初中时被妈妈关心的日常生活状态。

身体感，柔软的，舒缓的。像一个大号的柠檬黄粒子团的人形，笼罩着我，我穿着一个大型的粒子团。它是覆盖和穿透叠加在我的身体上的。舒展感，和安全感，放松感。还有妈妈关心我的理所当然感。妈妈就像是我的手和腿的延伸，外延了。像是我对“世界”发出了声音和需求，然后“世界”回应了我。一种舒适的理所当然感。

被关心感的情绪能量，倒入杯子中，柠檬黄的粒子们在柠檬黄的液体中。有种甜甜带酸的饮料味，水果酸甜口味。黄色的液体味道很好喝又舒适。气味中，有种物质，闻了能量从鼻腔往头上走，会变得精神。然后感觉舌头在分泌唾液，由酸味感引发的。这杯子能量，液体带一点冷，但粒子是暖的，总归来说这杯子中心能量暖，外缘能量冷，整个能量值以暖为主。这个柠檬黄的粒子，仔细看，颜色是橙黄色，它们发的光的柠檬黄。液体和固体的密度都比水高。

第二个杯子，出来的是略透明的黄棕色液体，里面混有苦味，好像还有胃酸的味道。也许是苦楚感情绪。含有一些胃酸，带有微量腐蚀性吧，这个能量是热的。但整体液体能量温度不高。闻起来有股胃酸的冲鼻子的味道。质感比水沉。

处理：

被关心感的能量，装进漂亮的玻璃瓶子里，偶尔喝一杯，感觉像喝舒适的香蕉菠萝汁？总之是一种黄色的酸甜味又温和感的饮料。喝下一杯，能量能量从胸到上腹部，能量扩散开，比较舒畅，舒展，舒缓。有些闲暇和悠闲感。

苦楚感能量，感觉里面有胃酸，不想倒进夜晚的大海，会进入凉的能量里。将它倒在白天太阳光照射的温暖海流中稀释。这样对比注意到我平时的处理多数实在月光下的海边和海上。