最近发现自己在行动过程中，出现难感时，人容易退缩不面对，陷在难里面，我做不到、我不能如咒语般把萦绕在脑海里，脑袋犹如一个铁罩般把自己的思维约束，很硬实和下沉；心也是收着。有些理解自己老陷在难里面，就如同走进死胡同，没有出路，内在的资源与能力也没有机会出来。所以，最近现实中，当觉知自己的模式出来时，尝试提醒自己放松心态，通过行动来改善自己的认知。

大黄牛阿勤低头看着干裂的大地，去体会这大地时，对应躯体是，干裂的大地对应着口腔，很干燥、口渴，感觉这是口欲期没被满足般，欲望没被满足；中间是一层冻土如乳白色的果冻，水被冻住出不去，对应的躯体是胃；下面是山体里面有很大的空隙承载着很多的水源，对应的躯体是小腹。当看到这里，感觉当自己只认自己的缺失与匮乏时，看到的只是干裂的大地，当愿意放宽视野，其实内在是有资源的。

我觉得最近多去觉知自己的应对，提醒自己尝试哪怕信念出来，也尝试去行动一下，允许自己做不好。请老师给予些提醒。