姜燕珍
20241124
恐惧情绪体验
身体上：胸腰筋膜收缩，从肋骨以下的背部到腰椎区域，肌肉在收缩，是个菱形区域，上面人字形，下面倒人字形，收缩指向腰椎中段。
心情上：恐惧
倒进第一个杯子：黑色的液体，里面有很细腻的黑色泥沙。看起来是流动的泥沙，所以挺沉的。很苦味，阴气很重，阴冷阴冷的。闻起来，冲鼻子，头晕，太阳穴晕。尝试去摸，去摸的整条手都感觉遇到了阴冷，右手上臂骨头有条附着的经络无力。泥沙流动略迟缓，有液体，但不多。
当我看到这个黑色能量杯子，我感到懵逼，头晕，太阳穴晕，我感到恐惧。有悲伤感能量往鼻子走。
第二个杯子：有点像紫红色的，酸梅汤。红色很浓的血淤。
处理：
黑色恐惧能量杯子，不能倒夜晚的海里，海会更冷，能量也会更冷。不能放在白天太阳下，这能量阴气太重，受不了太阳光的阳气照晒，对它来说太刺激。
把它倒在沙滩海岸边，浓浓的黑色液体流到到海里，更多的是黑色的泥沙颗粒，散在海岸线边，月光照着这些小颗粒，似乎外层有什么能量在剥落，颗粒的外层有薄薄的黑色的依，它在慢慢地逐渐松开，消散了一点点，里面露出似乎米白灰色的沙砾。黑色的衣，松开，撒开的感觉有种“哀”的情绪感觉散出。
20241122
一种女性的身体感受
身体上：在身体向上时候的，正面的皮肤上，胸部，正面的躯干，正面的大腿皮肤上。
心情上：有一种女性的感觉，有一种身体皮肤的触觉的感觉和空气接触的质地，心情上，有一种女性的感觉和一种身体的实在感。
倒入杯子中：粉粉的肉色的液体，甜的，温的，很香，香味有特色，不太好形容，似乎有点，生鸡蛋打开壳子后的香味和栀子花象还有别的花香，一种柔和而浓郁的花香。材质以液态为主，有些气态的部分。材质很光亮明亮的粉色，还带一点黄色。材质细腻。质量和材质比水重。尝起来甜的，有层次感，一开始是温和的甜，然后感到很甜，甜而不腻，甜味里面也混着一点点蛋味。这个能量是一种女性的感觉。
看到这能量，我感到，后腰放松，肩膀放松，整个人软下来，缓和下来。感觉膻中穴，胸腔区域一片暖暖的。我感到温暖而感动。
其他杯子
第二个杯子，一大杯透明的，渐变度分布的黑水，很凉。去感受它，我感到整个腹部寒气上来了。苦味，体验时，这苦味在胃部以下。手去摸，手都惊得凉气冲击，穿手骨。去舔，腹部胃部的寒气会非常浓的升起。去闻，难闻，别味道有一点冲头。材质比水重。阴冷阴冷的能量。一体验，我就感觉肚子疼。恐惧感，无力感，绝望感。瘫倒，瘫软，有点昏迷和昏沉睡去的驱力。
当我看到这能量，我感到悲伤感，隔离感，昏沉感，放弃感。
处理，
我把粉色名明亮的女性感受存储进我的膻中穴区域，胸口区域。我感到它像棉花糖一样充实在胸区，软软的，暖暖的，香香的。我感到感动，头部，太阳穴，眼窝，有些水汽能量上升。感动的热水气，在体内，没有释放出来。
我想把透明黑色液体能量倒入大海，但是不能，深夜的大海太冷了，能量体和深夜大海它两会感觉冷上加冷。我想将它放在海边沙滩上的容器里，由阳光去慢慢温暖它。
202411.22
慌
身体上：胸腔，气体，烟，紫色和黑色，灰色，乱窜。
心情上，慌感，慌张感，乱窜，会做压抑动作，烦的感觉升起。会觉得是刚才的朋辈练习中，作为带领者的小伙伴的心理能量通过互动，传导到我这里，我感到愤怒，也想要清理垃圾。
慌的感觉倒进杯子里，液体，深紫色，底下黑色会聚，有能量过度层，有中间层是紫色，杯子上层是灰白色的烟气态。
味道黑色液体，苦味，涩味，闻起来味道冲鼻子。苦得舌头都要掉了。摸起来，发麻，发凉，阴气重。材质沉，像沥青的那种液态厚泥质感。
紫色液体，尝到了舌头发麻，有种液体粘稠感，似乎有种“胶鞋”的胶味。有种浅浅石油或者汽油味。整体味道冲鼻子。摸起来，我感觉冷得发寒，又心惊。也苦，但更多的是刺激的味道，和石油，油漆沥青般的材质感受。
灰白色的烟，呛鼻子，感觉颗粒会附着在鼻黏膜，尝一尝，颗粒会附着在舌头上。这些都是颗粒感，材质感。尝起来，稍微有点苦味。手摸进去，有种不像痒的不适感，是手和烟接触的感觉。气态，比一般气体沉，有点像工厂上的煤烟的混浊杂质感。
我看到它，我感到厌恶，嫌弃。
处理：倒入大海中。我体验到现在，心情好多了。烟的部分，升腾到月空中，我不想用白天的太阳光照它，我想给它些空间，让它带着夜晚，受着月光的陪伴与呵护，给它一些喘息的机会。
第一段
202141117晚上
大象体格很大。然后这个体格内的物质感和重量感。由于这个庞大的体格，就会有一种大块头的体内自身会自带一种安稳感。
我刚才一直感受的是坐着的大象，就是像我人一样坐着的那种大象。就感觉从头到屁股。他整个坐着的时候有个水滴状的那种稳定感。
还感觉屁股下有小小的莲花座，然后屁股又大。他的安稳感是大象是一个放松的状态。有一种。有一种信和爱的感觉。就是对这个世界是有这个信在的。然后自身是有爱的感觉的，就在我的体验里的大象。
因为有对自己的信，对世界的信，所以他的状态感里面是一个放松的状态，敞开的状态。这种敞开的状态也会有个安稳感，这个稳里面是有信。然后大象所在的环境的话是偏向于绿色系的，就是森林，树林或者是大自然，但我现在看到了森林。森林的绿色系的感觉它在里面也是悠然地缓缓地，安宁的。
就会有一种缓怡然自得的，闲暇的，缓缓的步调。大象也不是那种急匆匆的，而是因为它它腿粗，肚子大，所以一脚一脚的走。他的身体也不会特别的摇晃和晃动，他走路的身姿，身姿上是有安稳感的，所以其如果有动物或者别的生命体在它上面，其实也能获得这个安稳感。他自己走的时候。因为他自己有安稳感，所以他的身体状态感也会有安稳感，就是手的动作，胳膊的动作，然后那个骨头的联动。他内在的安稳感会传到外在来。
还有一种闲暇和灵巧。我觉得他那个鼻子是很灵巧的。如果没有鼻子的话，其实会有点笨重感，但是因为有鼻子的存在，这么一搭配起来就不会有那种笨重感。
而身体的巨大和鼻子的灵巧搭配起来。也能协助安稳感或者说是有点闲适的那种感觉。
它有那个柔软灵巧的，灵活的，也有自在的部分，如果只有鼻子或者只有身体的话，就没有这么个组合。身体大，它也是一个安全感。稳定感，力量感沉稳感。然后配上鼻子的灵巧，灵动，灵活。它就不受限，它两个配起来也会提供一种自在感吧。
心情好的话还会晃摇摇尾巴晃一晃。
这个体格和身体外外形的特征和状态，自信感或者有喜悦和闲适感又会就会回流到相影响的那个部分。
他那个自在的，闲适的放松的。闲暇的就像是那个大象，要是要要休息。一屁股坐下的时候。
所以这个大象的安稳感也是他的这个生活状态感。所以会有这个安稳感。然后那个行为动作，还有一个是它内部的，一个是外部的，其实都是时间节奏是缓缓的。慢慢的。
那种放松的感觉。这种放松的生活状态感也会。
然后我会感觉就是大象在森林里的话，食物是充沛的，这个食物充沛的随随处采摘，随处吃的那个生活状态感也是会有安稳感的。
性格上他用鼻子的时候也是。灵巧的，平衡的。
而且大象其实性格还是什么，它是偏聪明的动物。所以他有什么情况，他其实能因为他聪明，然后又有力量又灵巧，所以他能自己解决。这也会让他觉得有安稳感。
然后感觉大象它是有爱的，它对其他动物是友善的。所以当他有人际关系互动的时候，小动物在他身边的时候，他其实是会关怀和照顾的，所以他的人际关系上其实也是有安稳感。
然后他吃东西的话好像也是吃东西也不挑还是怎么样，就是东西也有，然后你不能说很多，但是吃起来是完全没问题的。所以食物的稳定充足不匮乏，会给他带来安稳感。
还有气候感，可能大象可能是在热带或者亚热带，它那个气候感里面也是有种稳定感的感觉，就是它周身的那种。
他没有像那种寒冷地的各种麻烦情况，他生活在一个。比较祥和，自在富足一些的环境，因为。它是在热带亚热带吗？森林的话还是比较富足。
性格也是偏温柔。
人际关系是友善的。然后自我身体内的感觉。也是偏稳定的。
也不会像那个狮子一样进入那种战斗状态。就是他这个情绪还蛮平和的哈，平稳的那种感觉哈。 日常生活中。
然后感觉他身上的肉多，其实他的骨头还是灵活的。就是关节身上的关节骨头的运动还是灵活的。
可能是他吃素的关系，就是他肌肉里的感觉是相对偏平缓型的，不是那种肉食动物一样一下激动起来，那个肌肉里就各种各样的情绪。
就是肉食动物的话，它可能会亢奋或者是攻击它那个肌肉的状态感是肉食动物的状态感，然后大象的肌肉的话。可能跟他吃素有关。就他他身体里的是肌肉是那种相对缓和，平和，稳定稳稳重的一个。
这草食动物和肉食动物的肌肉的性格不一样。
中型和大型食肉动物，性格 就像有的男的，他很可能很粗暴，很怎么样，就是像那个混混一样，古惑仔一样，拿个棍子干架那种性格。
所以如果说我是大象的话，我会感到我的身体的肌肉是的性格，身体肌肉的性格的话是比较平缓的性格，平稳的性格。
第二段
所以我动作缓缓的一部分是因为肌肉身体比较大，肌肉比较重偏一些，但其实还好，并不会觉得有负担。但是因为那个肌肉的性格感和那种吃素的感觉，所以性格上是比较放松的。
心情上就是放松的，反正也不缺吃，反正想吃就吃那种也没啥想法，因为它不饿，或者说它不缺，所以不会对食物有太多想法的专注力的投注。
可能晒晒太阳，坐一坐散个步这样子。闲暇也没啥事。也不会像肉食动物一样，要花心思去捕猎。所以心情上是比较放松，安稳的。好像是从檀中穴还是以檀中穴为为中心的一个圆。
然后其实他那个整个身体肉厚，但身体里是提供能量和热量的，这种身体里的能量和热量也会有个安全感和安稳感。而且肉食动物它新陈代谢不快。它能量消耗不高。他平常慢慢的走。
肉食动物它消耗高，它要狩猎。草食动物的大象它是生活缓缓的，他也不用狩猎，就是随便慢慢吃。对，它其实能量也消耗不是那么多。所以他心情上就会有那种缓缓的。怡然自得感或者是那种缓缓的。也不也不至于说本质具足，不过也差不多是那种生活感。
还有它巨大的身体，其实是会提供安全感的。就是它是可以敞开了，休息的，相对来说。
不会有那种死亡恐惧，或者要那种突发情况，什么什么的，它是不需要的，所以它的安稳里面是会有一种放松和安全在。这也让他性格比较好。安稳祥和也性格上也不争夺。
大体是这样。
想象在你的面前有两个透明的杯子。
因为一个是纯的安稳的杯子，然后下午过滤的时候，现在过滤的时候我感觉有种胶状物质，透明的胶状物质感觉是在那个肩胛骨的。缝隙或者肩胛骨周围的。将它单独提取出来，有点像明胶。就是那种透明的那种有点像塑料，但是有点软，有点弹。他在经常不下面。然后还有那种别的颜色，但是我不确定有没有走廊。就。墨绿色橄榄绿。和一种暗红，粉粉的混在另外一个杯子里。那我先不去管他今天。
现在第一个杯子
透明的安稳感的水液体很清澈。天蓝的。尝起来有些甜。也有股香味。
甜的话就觉得很好喝，然后去舔它的时候我感觉。我的舌尖会分泌口水。
好像里面放了一种叫什么海盐味。是我尝过的某些零食或者冰淇淋里面的一个味道的一个指代，它不是真的海盐味，但是不太好形容。
就这颜色非常漂亮。非常明亮的，有光彩的。比较通透的蓝天蓝色或者水蓝色。但它不是就一个颜色，它周围是有一些透明或者是偏白的一个，所以它整个杯子里的效果是，中间是偏蓝色，两环绕的四周是偏。白一点或者淡一点的。然后整个颜色也很透，然后看过去的话。像是后面有个光，所以它整个都是在那个。非常明亮的光中。
闻一闻就有海盐味和椰子味。就感觉像是非常清澈的。某处的海水。
温度上是有些凉的。但我真的是感觉到他那个凉和里面含了一点冰凉的凉和冰凉和什么之类的时候，我会感觉我的后腰在收缩后腰的腰椎，骨头。
但那个水确实是有点冰凉的，但我不确定我这个体验有没有走偏。
就两种感觉哈，主要多一点的还是偏凉，还有一种就是就是那种像马尔代夫一样那种热带度假胜地的海水。被阳光照耀的时候，它其实有点温的。
还有有种丝滑活泼。就很流动的话，就是杯子一晃那个水可能就要跳舞一样，这种晃一晃蹦蹦跶，蹦跶那种那种水珠之类的那种。是一个比较活活泼丝滑的一个状态。
会有一种感叹或者喜爱的感觉。因为它很美！又很活泼。然后气氛上也很美。
其实它这个颜色或者这个画面看上去的氛围是。偏向于活泼的，开朗的，开放的。自信的大方的。
如何处理这个杯子里边能量
喝了它。
喝了它会有一个畅快和放松，但是它那个冰凉的能量也一起进来了。我还是先把它给吐出来。先给它倒出来。
感觉用杯子晒还有点慢，就弄一个那个长条形的盘子或者盆盆子，然后把它铺开了，晒太阳，接触面积大。
我感觉太阳在晒这个盘子的时候，就像是我的后腰很冷的地方也在被晒，感觉后腰是很冷。
我感觉纯的安稳感里是不会有这种凉的，应该是没有提取干净，这个能量没提取干净干纯，这个能量没提取纯。
第三段
现在的话一个一个杯子里出来的是冰块儿，小冰块，感觉像是个冰墩型的小冰块儿，然后。
但我觉得还是冷，所以我又在做那个过滤。就把那个杯子里的一些碎冰块。倒在一起。感觉还是有一些数量的，把杯底都填上。
就是小冰块和碎冰块。这个时候在那个蓝色能量就比较舒服了，喝起来有点像果汁，有一点像饮料。好像。不晓得有种隐隐的椰奶的味道，还是椰汁的味道，还是牛奶的味道淡淡的混在里面，成分没有那么高。
喝起来是甜的，但又有点咸味。
尝起来的时候有种像尝甘蔗汁的时候，你获取那个甘蔗的水分，那个水分就会扩散到四肢的感觉。你喝的是那个蓝色的水。
然后感觉喝下去的话就是那个。背部的肋骨。会。背部可能是受损或者没有发育完全的肋骨会扩张一些就是。长出几根肋骨修复了我的那个。
虽然腰椎还没有修复，但腰椎周遭的肋骨是有一个增长的。
有一喝了以后会有一种胸区或者心胸打开一些的感觉，心胸会有个开放感的一个。动动作感。就像是那种荷花一样，夸，了一下，开了一部分。就更加开了。
就是那种花开的时候，它有个绽放的那个过程。然后会有一种那个心胸或者是肋骨区域的这个心胸感的一个。 我现在就感觉到这些。
升级练习
先体验这个大象的安慰的感觉。然后呢，觉知到这个大象的安稳的感觉以后。再尝试放下大象安稳的感觉。
我感觉大象的安稳里面好像沾了一些太阳光的能量。有这种闲暇的，柔和的，温暖的能量增加进来。
水牛的稳的话，它的那个肌肉更聚焦，或者说它的肌肉会更加聚一点。就好像这个水牛的肌肉比大象的肌肉更精壮。
感觉这个牛它那个水牛它肌肉很精壮的时候，这些肌肉附在骨头上的话是有一些力道的，就是那个。
跟他这个水牛的稳有关系。这水牛也会散发出某种类似于自信，但好像又不像是自信的能量。但是这种力量这种。但是他我有力量，然后我又持续性，有力量。而这样的一个感觉会带来一个稳。
但是总感觉那个水牛的稳，它是有点好像他的视线还是生活区域注意力，他是跟大象比，它是偏狭窄一些的。所以其实水牛的稳也是在一个视线狭窄区的范围里相对来说。就他可能看到一亩三分地，但也不会看得太宽太远。而他的这个注意力的指向。因为它就在一亩三分地里面，所以它这个也有这种稳。这稳吻会带来一种我不知道沉闷感还是什么感。就因为他生活简单，然后又这么就那么一块。然后天天这样过，然后又会有个稳的感觉。这种重复性还是怎么样的一个一个在规则内或者圈内的圈内的一个稳。我觉得那种圈内感其实比较合适做职员。反而大象的话会更进取。，公司里的人的话就是水牛就是基层劳动干他视野宽。
我觉得大象的安稳，他不但自己有，他还会带带给周遭。我觉得大象其实还是带有陪伴性和守护性的，对于其他小动物来说。
就是小动物比他体型小的动物叫他周遭。是和谐共处的，然后可能还是一个陪伴的，一同行进的一个一个关系。感觉小动物在他身边，他也是和谐相处的。他在人际关系上的相处是和谐的。但水牛我觉得不一样。如果小动物在水牛边上还是有点担心牛脾气的。就大象的包容感，他在人际关系中有一种包容感。
他对别人也是包容的。我觉得他对自己也是包容的。他遇到冲突，他不会搞一些伤害自己的事，但是牛脾气一上来他可能就用牛角顶。用牛角顶的时候，它其实自身也会受伤。
水牛的稳它跟大地有一个比较好的关系和链接，水牛踩在大地上，他自己是个稳感，他跟大地的关系上是个稳感。就水牛的稳里面有个跟它跟大地的关系。
性格上也不是那种张扬的或者经常搞七搞八的性格。水牛的性格上也是那种。可能缓缓的吹个风吃个草。比较安静的在这个周遭的一种。好像对外面的事情也不是那么感兴趣，可能更看看上自己或者看上家看上自己的一个。作为小区域的一个关注。
性格上其实也并不是喜欢改变的性格。他的稳里面就是没有，喜欢改变的部分，可能偏向于偏重复性一些。需求也不多，要求也不高，其实。所以他那个按部就班的。那种生活区。草原局部区域的和河里的下水的，它其实按部就班的就是这些区域。这种按部就班里其实也会稳的感觉。
就是水牛在水里的时候水是冷的，但水牛是热的，水牛的肌肉的话，它能量还是偏高的，他体温是热的。当池水凉或者池水晃的时候。
然后感觉也是容易满足的，在水里他也会觉得有个满足感，然后。潜水泡着，漂着呼吸着。就简单生活的那种。
第四段
虽然对周围不是对周围不是太在意，不过在周围区域的一两米内，其实是没啥东西的，就就也是这种安全的部分吧也有。然后其实没惹到他的时候，他脾气也还好的。牛群和水牛群和牛群之间。他也是祥和的，在没惹到他的情况下。所以这个水牛也有个好好脾气的部分。就是可能比较老实一样，祥和一样就做着自己的事情，也不会去搞事，然后就那个相对比较安静的，缓缓的那个部分也有。也有个闲适的部分，如果苍蝇蚊虫飞到它周围，它可能甩甩尾巴之类的，其实也没怎么搭理他，就是也会缓缓的。
也会有个满足感，因为他吃的是草，其实草的话遍地都是，所以他那个吻，因为炒遍地都是，也不饿着，想吃就慢慢吃了。这样的一个食物环境也会让他有个。平缓的吻的感觉。因为跟大地的关系，大大地一直无限量供应这些草。所以跟大地的关系也是比较好的。
大象的躯体感我感觉是，
比如说胸腔是舒张的。肩胛骨和肩膀和手臂是舒张的，头部是舒张的。就感觉上半身有个安全和安稳感，就会舒张开。然后身体内的脂肪也好，身体内的热能也好。能量它提供的也是有一种。 整个身体缓慢的呼吸的舒张的感觉。是皮肉内脏就是骨骨头之外的身体的部分。
水牛比较结实。他的四肢在承受身体的重量。感觉。前腿后腿的肌肉都比较。精肉那种健壮的精肉。所以那个脚稳稳的踩在大地上和整个身体。由这个健壮的四条腿来承担！这个腿接着这个身体的时候是有个纹感。然后踩在四条腿，踩在大地上也是个稳。
还有一种身体的韵律，就是他四只脚站在地上的时候。他身体的从头部到屁股的这个。里边有个横截面。他动起来他身体这样动的时候有个纹。文感。就像是那种平行四边形。那个慢慢的晃的是比较稳的一个动感。是头部和。躯干的位置的一个。身体的结构还有身体的状态上的一个稳感。 性格上他也是偏稳。还有一种它的那个稳的能量在。上半身从从胸椎到头骨的这么一个背部区域有一种稳感。骨头层那一片稳感。
升级训练一下，
大象的安稳所体现到的感觉，用一个意象来表达。
感觉好像看到森林里的大象森林里有块空地，然后大象在里面，然后大象变成了一个蓝色的气态。然后感受周围的丰饶的水果之类也漂浮在空中。
E
水牛的心是比较宁静的。
有点稳。宁静的大地。天空。水牛的稳感，好像是由天和地来提供的吧。
还有这种纹理，还有一种氛围感，就是那种傍晚的稳的一种氛围感。那种天空就是夕阳或者落日在天空边界的时候，它整个天空其实有些暮色，就像一个帘幕一样，渐变的帘幕覆盖下来。
还有大地有一种怀抱感。一种入夜的怀抱。宽广祥和稳定还有一种。
人在那里面，心也会变得宽广。因为是广阔宽广的草原的。大地和天空。
水牛的感觉其实偏秋季，大象的感觉偏春季。
大象的安稳
有春天。有森林里的一块空地，有绿树，有太阳光，照下来非常温柔。带了一点。风里面风里面带着太阳光的能量的柔和。
也带着风，也带着一种轻盈流动。还有带着森林的香味风，还带着森林的香味。然后风还带着空？带空气的声音带带着森林的宁静感。
风吹起来其实。植物和草都会有一种哗哗的，缓缓的，柔和的声音的也是个安稳感。
小水流的声音。
祥和宁静来有小鸟的声音。比较少有。然后鸟的声音由远变近，还嗓门还挺大的这鸟。小鸟。
这个安稳感里面有一种时空的柔和感。在时间流上是缓缓的。空气清新，空气中有。雨后的清新感，也有泥土的香味。也有草的香味和树叶的，植物的香味。
风吹过。大象的皮肤的话是温柔的。掠过的流动性。是柔和的风。风也带出了生机。然后小草的话，生命的嫩绿的小草在生长，就通过大地生长到上来的一种祥和。一根一根的小草。一片一片的植物的生命。植物的生命很大。植物的生命，这么一片森林的植物。它这么生长的这种生命力感。这种生命力感是一种很大的。
柔和的温暖的阳光在天空中。的这个阳光和天空相结合的，这个白天的氛围感也会有个安稳感。
第五段
还有鸟的，小鸟的声音的错落有致。感也会有个安稳感就是。他们不同的声音，不同的语调，不同的唱歌的时时机的间隙，他们组合起来的一种。
还有就是森林中的空间感，它有开阔的那种空间感和相对窄一些的空间感，但这些空间感都是连通的。这种联通的感觉有空气的流动，在整个通透的空间里通畅的空间里。的祥和和包容。
整个森林和整个。空间就是大地森林，天空，它整个空间结构。整个环境结构就是有一种。安稳和包容的。和谐的，缓慢的，偏宁静的，滋养的，又有巨大的生命力。
柔和灵动，流动的整体空间大地也好，森林也好，天空也好，这么三四层的构架的一个整体里面。
够大，就是那种心胸开阔和心胸宽阔就好像。 它是开阔的，流动的，不阻塞的。
它是有生命的，生命力的，并且它很大，这种森林它并不是平地的森林，它包含了山区的森林。所以它是有个立体空间感的，有山川的森林。并不是平面空间的。那个局部的森林？所以它那个？开阔的胸襟或者容器感像是那个有些连绵延延绵的那个山区的山上面长了一些树，长满了树，它那种山地，没去过终南山，那种山脉形，然后所以它会有一个。山谷一样的那种跟。 会有一种生命力的，生生不息感的。
就这安稳里面有信，就大象的安文里面有信，而这个信的话，像是大地的稳定的安稳里面的信也像是。整个森林的生命状态，森林和森林里的动物的生命状态里面带出的那个安稳的性。还有天空的高。还有太阳光照过来照在万物上的。照在树林，树木，河流，动物大地上。太阳光里面也有块个安稳感。
太阳光的安稳感提供给世间万物的时候的那个温暖还是体验起来有些感触。
我感受到一种太阳光的柔情。太阳光给万物带来的安稳感。
202141117下午
大象的安稳和水牛的稳
大象的粗粗的四条腿，是有力量的，稳重的，有承担的。大象的身体的那个大，他那个大是一种稳定的身体大。这个体积和体型本身会有一种安稳感。再一个是大象的性格和能量属性我会感觉是蓝色的，然后在我现在的感觉里是天蓝色的。这也会有个安稳感这个蓝色，大象的属性的蓝色。
我会感觉牛它是稳稳的，老实的，按部就班的一种感觉。
相比起来，大象会有个自由感。他想干就干，是由他自己的意志来的。因为他体型够大，在森林里就这样子，想怎么样，他是自由自在的。
牛在这个环境中，它不是食物链的顶端。他其实是会有在意周围的一个情况的一部分。
大象的安稳的话它其实是一种开放的，放松的状态。因为他处在一个自在的状态。所以它有精力和余力去，顺便关注一下周围。他那个是顺便的。所以这个状态感它也是有安稳感的。水牛是生活在水边。因为牛和水牛也不一样。水牛我感觉如果它进到水里，它也会有一个沉的稳和一个它感受水的一个感觉，它在水里也会有个蚊子跟它水蛭。
它在水里的稳跟它在陆地的稳是不一样的。
其实下水的时候，如果小动物轻，它会被水的浮力拖起来就会飘，而水牛因为它体积大，然后它身体也比较结实。所以当时有水的时候，水牛它不漂，它不漂，它在水里会有个稳感。是因为它比较重，比较那个体积比较大，肌肉比较结实的时候，它下水的时候。水浮了以后，它不会飘的时候，它也会感受到自己的一种稳感的状态感。
水牛的稳感它会有个沉，或者说没有大象那么灵活，大象的话就自在又灵活。不管它是在水里还是在陆地上。
大象的安稳感跟他的安全感也有关。就因为它有安全感，所以它有安稳感。但是水牛的话，它不管是在水里还是陆地上，他的稳跟他的体重感，然后可能也会有天敌，不管是岸上也好，水里也好，其实是有天敌的。所以。他会留出一分精力来觉察外部。所以它不是安稳。
我感觉好像水牛的能量容易往头部走。
第六段
大象其实是安稳的，舒张的，然后自由的，然后可能鼻子比较灵动的，卷卷东西啥的，它不会指向某个地方。
水牛但是牛有个牛皮气，牛皮气是往头部走的。当水牛的那个牛皮气的牛气往头部走的时候，其实不太容易散开，容易聚在头部囤住或者停住。水牛的稳跟它的那个体积密度，还有它那个肌肉，他那个肌肉有关，他那个肌肉很有能量和很壮硕的。
还有水牛的视线不一样，水牛的视线是有牛的，视线是有点朝下的。想想不管是吃草也好，或者注意看前方也好，他的视线是有点朝下的。然后他的稳有种那种，也不能说是固着感，就那种牛皮气的固着感还没到这个份上。但他的他的稳是有点聚在体内的。跟他的体重和他的肌肉和他的整个身体能量有关。所以他行动的时候走路的时候是那种缓缓的，稳稳的。所以他的身体结构，他天生的身体状态,会让他走路时候或怎么样的，站着的时候会有一种稳.跟他身体结构有关的稳的感觉。
大象的安稳有一种祥和，有一种环境跟自身的祥和感。
大象如果到了水里，比如说用鼻子来喷水，或者是在水里玩，我感觉其实是会有一种平安喜乐喜乐感。会有一种祥和感。就用鼻子搞水什么其实是有种。玩的喜乐的开心的那个部分。
但是水牛的话，我会感觉有点沉，然后我不晓得我的体验对不对，感觉，如果周围水牛在岸上，周围有很多苍蝇。他可能会为了躲避苍蝇而来到水里。但是如果来到水里的话，可能水里有一些水质之类的。其他的东西可能会吸他的血。（也许是情结沾染）
水牛的稳来自他内在的肌肉的力量和他整个身体，肌肉的生命能量。但是感觉水牛它有点视野窄，就是如果在水里的时候，好像视野，只有从水面到头顶这块区域，就感觉有种事业窄的感觉。当然跟这跟水牛的性格有关。他也不是那么会往这边看，他就这么待着。
水牛会有种阳性或者雄性或者男性的那种。可能还有点也不能说是暴脾气吧，但是就是有点那种趋势感。牛的性格其实比较朴实。水牛走路缓缓稳稳的。有一部分不知道怎么形容，就是感觉有点憨憨的。也那个啥也不能说木讷。就是有种那种农民的感觉。
感觉大象会更自由的，迁徙的更远，在草原上是可以自由的，
而牛的话我感觉有点像，虽然他可能也会迁徙。反正就待着还是什么。
我觉得他的稳也来自于他的大，相对来说。水牛群的时候它也是。有一些水一大群的水牛的话，其实也会有个安全感或者稳感，因为他群体的躯体力量。
大象的安稳感有种逍遥自在，可以漫步，然后身体是虽然大哈，但感觉还是灵活，相对来说。大象的安稳感是身体放松的。
🌈🌈🌈🌹❤️
20241113
情绪体验
再次体验 不知名的情绪
身体感觉：
以腰椎上段为中心，一种空的区域感，以腰椎上段为中心，身体的肉块放射状炸开的感觉。肉块们的尺寸不小，平均一两个手掌这么大。
以腰椎上段为中心，一些流动的能量流集群，在身体皮囊内乱窜，想要窜到皮囊之外的驱力，想要逃离身体的趋势，但是现在被身体和皮肤的边界给拢住了，罩住了，留在了身体内，虽然在乱蹿。有一部分心神是往外跑的，现在能留一部分在体内。
以腰椎中段为中心，有一种空间空了之后，肌肉本能的收缩感，以应对坍塌感和昏迷感。
情绪上：有一种炸裂感，混乱感，逃离感，散出去的感觉。
体验腰椎的空的空间感和能量动荡的感觉，这个时候，头晕，头颅的太阳穴和头盖骨周边有能量气体，头晕。体验腰椎，会激发头部的昏迷感。如果在体验腰部的时候，把注意力往头部移动，会有不适感。这是因为当我在陪腰椎和腰部空间时，我感受到自我的主体感，当我移动走注意力到头部，我离我的主体感和我感都远了。
回到腰部，感受到腰部两侧的肌肉像肌肉丛束带的两侧由尖端的椭圆形，肌肉向生命体生物一样，自发的去填补腰椎的空感。
这就像是一座大楼的中段的承重柱子爆炸成碎末，承重柱的位置空了，大楼上部即将坍塌，这时空掉的空间，承重柱中段的周围物质，就像远古生命一样的细胞和真菌，有种生本能，在条件反射的最快速的有个强大的驱力，想要填补中段承重柱子空掉的位置。这种条件反射的远古生命本能，是不会优先听从大脑的意识层的指令的。
腰椎上段的部位是爆炸后空掉了。
腰椎中段的区域是强力收缩，用以应对居脊柱感的整个身体的坍塌感和崩溃感，求生欲拉满。
将腰椎上段的能量倒入杯子里，
这次倒出来的是烟云和骨头碎片。没有心力去体验其他能量了，今天就先体验这一两种能量。
烟云是灰色的，蓝灰色的，灰白色混合的云，漂浮在杯子中，体积溢到杯子上空。
材质：有点像乌云一样的云雾
凉的像丝丝的棉花糖一样那种手感。然后我的后腰，我的肋骨后面两侧，开始痛。闻起来好像有一种鞋臭味还是是脚气的臭味。终归是一个淡淡的不好闻的，不新鲜的臭味。
舔一下，会麻麻的，会舌头发麻。有点苦烟呛，像厨房里烧的那个柴火的烟，沾染到了那个乌云上，所以会有种苦烟呛的感觉。
本身舔一舔的话，它是一个发麻的感觉。然后感觉我两个腰子痛，可能是两个卵巢的位置。
头疼。太阳穴却闷闷的，感觉太阳穴疲劳，但小腿在发麻，太阳穴的疲劳感会有种让我不想体验，想休息的感觉，会觉得体验的有负担的。
再次标定：
腰部上端那个坍塌的位置的能量，它掉落到杯子里，是很多的烟尘和一些碎骨头片。这个碎骨头片差不多，指甲盖这么大。然后那个烟尘很浓，就像是那个房子坍塌以后一砸下来有很多的烟尘。那个烟尘它是膨胀到杯子之外了。
烟尘非常呛鼻子。
我尝试舔一舔骨头片的时候，我的脚的发麻就会增大。然后胃部那个位置的算是胸腔吗，下胸腔胃部的那块胸腔区。就是摸了杯子里骨头碎片以后，我那个部位会收缩，有一种恐惧或者胆战心惊的一个收缩感。感觉摸起来有点触目惊心。然后我一摸它，我两个手腕就会又冷又虚弱又软又痛。
感觉我的手就会突然冻住了，僵住了还是就好像被冻住了一样，动不了或者疼或者不舒服。然后我小腹就会很凉。闻起来也是一种寒凉寒凉的气味。掂量起来，这个骨头是很轻薄，很清脆的。 所以这个骨头是有种耗空的感觉。
同时感觉到这个部分的时候，我的四肢在发热。
我不想体验好，不想打卡，我不想做作业好，想休息,就感觉有种难面对想逃跑的感觉。
尝起来有点像冰片的一样的感觉，像冰金属就冰凉冰凉的，有点刺舌头的冰。就感觉我舌头舔一舔，我整个人就会冷的发抖。
然后小腹很痛。尝一尝的话，感觉像是把冰的刀片放在舌头上的感觉。它冰冷的像刀片这个冰块。其实是骨头它冷，然后它冷得像冰的刀片。然后我会有一种胃部之外的区域到胃部的区域都是在受不住在冷在收缩的。我两我的四肢在发。
当我用舌头尝一尝，这个烟会有一种这个烟雾里的烟附着在石头上的难受感，一种涩的感觉，还有一种。反正非常不舒服的，就像是那些颗粒像那种煤灰一样的微尘颗粒嵌在我的舌头的肉里的那种感觉，就非常不舒服。
然后感觉舌头上有很多煤渣渣的感觉。就想把它给洗出去难受。闻起来很呛鼻，好像有一种厨房的柴火烧了烟以后的烟的那个臭鼻的味道。然后我感觉我两个后腰疼。然后我就感觉我想跑。
我看到这两个情绪，我分别是什么感受？
看到骨头片，我的胃部会有一种心惊的感觉。
然后看到骨头片，我的脊柱。周区都周边都是收缩的。偏防御和偏恐惧，然后看到骨头片，我头是晕的。膝盖是收缩的。腿是发麻的。
两只手是发热发麻了。烟的话会觉得堵和窒息一样的感觉，这个烟会堵在我的胃部，然后这个烟变成了烟尘，然后附着在我的。
看到这个烟，我也是想想躲不接纳，想逃跑了。也会有点害怕吧。
然后这个烟咋处理？
想要把它放在夜晚满月的大海上。然后把它放在月空中，让它自由地飞舞。满月的夜空可以 包容它。它可以慢慢的飞散掉，或者融入这个夜空中。满月的月光，满月的夜空，还有这个大海，整个氛围可以包容它。大海可以唱歌。
然后看到骨头片的话，其实起了个念头，就想把它埋在海边，包一个小坟包一样的，包个鼓鼓的。我感觉把这个骨头片埋在土里，也许有一天它会重生。在海边的沙滩上给他这些骨头片做一个小小的土包，圆滚滚的土包。但是它不喜欢海边，因为潮湿阴冷。所以我就想，那就给它埋在山顶上，山顶上照到太阳的位置。但是骨头在那里会感觉到干。
骨头碎片自己想在草原的草地上，野草和鲜花盛开。就这样子，散落在草地上。开着粉红色的鲜花。
看到这里我的腿骨会痛。
小腿腿骨。接近那个脚踝的位置
在草地上感受着风。
然后它对风的冷那种感觉，我感觉我的下左下颚骨开始有点痛。
它好像对风有感觉，就是在草地上的时候，风会吹到它身上来。其实那个风是偏冷的。但是以骨头这么隔离的情况，有一个风的触摸还是挺好。有点荒凉凄凉的氛围感。
或者说哀莫哀落或者是落寞。也不是落寞，反正都不准。
氛围中虽然有一丝萧瑟，但是也有一丝生命的气息。我分不清这是初春的草地，还是秋天的草地，我感觉有点像初春，但我拿不准。
我在体验那个骨头在草地上的感觉，我感觉还是挺重要的。
就是这个骨头在大地上会有一个落地的感觉，也会有个安宁的感觉。有一些清冷，但是风吹过来又是有带着一种希望感，有一种萧瑟感和希望感。好像也有一点自我主体感。但是如果是撒了一片骨头片的话，就会有种哀伤感。
就是撒了十几个20几个那么一片片，像指甲盖那么大的骨头片。就像是那个腿骨或者什么骨头它碎掉了以后的一个薄片，所以里面是没有骨髓和没有一个完整的骨头的。它是骨头碎了以后的一个。感受到这里，我手都疼了。
这个20多片骨头撒上去会有点。
感觉到一种认命的感觉。
有哀伤，有认命，但是也是有种温柔的女性气息和有一种温和的女性气质，就是虽然是个哀伤的女性。但是也会有一个温柔和一个希望，还有一种灵动的感觉。
还有一种属于女性气质的善良，美好的。一种清澈清透的感觉。
有一种女性的哀伤。我觉得这种女性的哀伤也挺好的，能找回到自己是个女性。
然后这个骨头片周围是有一些绿色的草和一些漂亮的粉色的蝴蝶蓝吗。是玫瑰粉的一种。带紫色紫罗兰的一种粉色的花。