这次课程，老师接着上一次课的内容，继续提醒我们，如何将意象建构的子人格体验与现实工作、生活结合，

可用的方法：

1、每天用几分钟，或者十几分钟的时间去回顾自己的这段时间关注的几个主要子人格；

2、回顾当天触动自己的事情，有没有这些子人格的出现，

3、回顾近段时间是否有主要子人格的参与，

通过这种方式，长期坚持，将会对这些子人格有更多的了解。

老师也指导，如何利用子人格技术去做一些现实的行为应对，接下来，又根据学员的督导问题一一做了相应的指导。

通过这样的课程，会感觉，成长不是以为的沉在心理世界，脱离现实，成长是为了更好的生活。

  让我们在新的一年，好好工作、好好成长、好好生活！