这几个月的感觉体验能力训练，与以前经历和自己练习的感觉体能能力训练不太一样。老师教的练习方法，有很多的一步步回到内心的固定化练习，这样的练习会有不容易有感觉的时候能够练习，练习的内容不太一样，但是比较容易在这其中形成模式化。自己练习与在群里有一部分的交流，这个过程会看到其他同学是怎么练习的，自己反思自己练习的方式，有一部分练习内容发在群里，有的内容是自己练习，没有发，相对之前容易想要去当小老师的劲，更多是平等的态度交流了。这种感觉练习的方式，比较容易迁移到其他的心理学和成长，因为感觉是人固有的功能，虽然是在意象对话中非常强调感觉，但是不同的心理学的学派对于感觉都是很重视，同时，感觉的功能有不同的概念，而且感觉的用途也很多，有些学派更加强调理性与感性的结合，而不只注重于感性。感觉练习促进理解和领悟的发生，如果同时具有理性，会对感觉有更深的理解，不容易被感觉欺骗和带着走。知道和分辨开其他心理学派对于感觉的定义，会更好的理解和学习其他心理学派，虽然没有上其他老师的课，但是学了一些不同老师写的文章，可以从中看到老师们写文章的理念和方式，理解老师们的思想和心理学的概念。因为，在文字中有着能量的讯息，具体是看的哪些文章就不细写了。

这几个月的练习，促进了我的专业能力，如表达能力、倾听能力、共情能力、洞察能力，回顾考心理咨询书籍的内容，会更加理解和明白大伽们写的内容，明白一个心理咨询师的软件知识不是一朝一夕可以练成的，而这种与大师们的对话，让我很深刻的认知到了中国近代心理学的不易，与中国心理成长史的艰难，还有中国心理学的未来。对于意象对话的理解，想起一本意象对话书上的内容，意象对话是怎么与不同的心理学是有相通的，意象对话的独创是非常的艰难，但是又是在这么多的心理学当中孕育而出，与意象对话坚持的根本原则与理念是分不开的，其中基本原则以及核心原则，信爱知行等等，都是意象对话的基石和天花板，以及意象对话人存世的根本，从初级班、中级班、高级班，感觉都有不同的用法。

这个过程，值得我以后注意、有益于学习成长的，不要沉溺于感觉，但是也要重视感觉，重视感觉与理性的区分与结合，注重程式化的练习，也注重平常的练习，注重交流与注意去染。这些像是一棵树种在我的心里，生根发芽。

我理解感觉体验能力做为一种能力，需要练习和巩固，很重要，同时练习的方法也可以迁移到其他的学习当中，因为感觉练习的过程是非常的锻炼耐心和细致心的，促进了人的整体的成长，学习下来需要成长的部分再去成长，整个人的身心都发生了变化，虽然是网络上的练习，但是不亚于地面的几个工作坊了。

在生活工作中的应用，日常习惯的早起和晚间练习没有少，多倾听，至少能够听出一些别人的语言当中的意思和想法、情绪。用于工作中，区分开自己和别人的情绪，不那么容易被情绪带着走。回到自己的内心，安定心神的工作生活。

在以上1-6的过程，我的感觉是重新回顾了这半年的感觉练习过程，很感动。