当和伴侣之间发生某个事件，对方激起了我们的一些反应，比如暴怒或者悲伤，我们可能对这种情绪有很强的不接纳，于是会用各种方法去压抑它，比如疯狂购物、或者狂吃一大包巧克力，或者变成工作狂。

我们称这些行为为补偿性行为，也叫应对。

这些行为只是掩盖了我们一开始不舒服的情绪，但其实，在未来的某一个时间点，这些情绪一定会再一次被激发。

我们需要做的，是直面这个情绪，与这种不舒服的情绪共处，去感受它，这是我们在接纳情绪，也是在接纳自己，在感受情绪过程当中，慢慢找回自己的内心，心有了更大的自由空间。

这样，我们的消极情绪才能慢慢消失，凡使你痛苦的，必将使你强大。

让我们学会与情绪共处。