外我的定义，是指个体为了适应外部环境而表现出的自我形象。在很多情况下，外我往往与内我产生矛盾，导致个体的内在冲突。外我概念不仅指个体为了适应外部环境而表现出的自我形象，还包括社会角色的适应、自我调节过程，以及作为内外冲突的来源。