最近工作生活，感觉到经常会被一种魔劲控制和推动，一种是心念如果不稳定，起念这个事情尽量要做好，必须要做好，或者通过做好达到自己被认可，或者认为这个事情对我很重要的的时候，心劲就会持续黏到这个事情上面，反复想反复琢磨 反复强调，有点像着了魔那种感觉。还有一种是持续提劲工作之后，身心耗竭，当别人给我沟通的时候，我会犀利的攻击对方，措辞严谨，逻辑清晰，指出对方弱点，指责对方含糊其辞，以及不够尽力等等，嫌弃指责对方。后来感觉到是自己有个子人格老六在出场。不接纳对方的弱小。这个老六后面是被一个高大的形象控制影响，高大形象说听我的你就可以掌控一切。当我感觉被这种魔劲影响之后，我会松一点，但是还是不太好轻易切换成其他人格。

在我慢慢从这种状态出来之后，我会感觉像换了一个人，也松弛温暖了，我不再会特意关注到别人的短板，也觉得对方完全可以原谅，自己也能放松下来，同时感觉自己身体耗的厉害，也能睡的安稳一点了。

我在日常工作中，也在觉察，尽量让自己不黏在某一个事情上面，还有一点，我黏上去，就根本觉察不到外界发生了什么，也不在乎外界，也不关心和不知道外界，完全投入其中。日常当别人对我不是完全投入 对我的关注不是全然投入的时候，我也会比较在意。

昨晚复盘了一些自己的日常，感觉确实好几个子人格，自己都有这个劲，日常也会带着这个劲，好像跟信不足有关，钻到事情里是希望控制事情，控制才能把事情做好。控制好才能完美。

今天，当下属连续发生了错误，我也指出来问题，批评但是没有过份指责，心松了下来。我也表示可以帮助支持做一部分工作。这个部分就不是魔劲，是一种自我感和成长。我也在学慢慢区分和使用。

以上部分，请老师给于督导。