说下，最近的状况

1、前一段的现实退行和焦虑缓解，现实做事，较前稳定有序，也感觉到有一些子人格更成熟、稳定愿意主动担的部分的成长，不会那么容易陷入焦虑里。

2、阴影工作坊，看到一些阴影后，理解自己有时候在焦虑激发后退行和解离是一种心理应对和获益，没那么让情结背锅了。主体的心理能量也感觉到有些提升。

3、心理成长上，偏软的部分仍在，晚上睡觉，会拿一些枕头，软的被子，靠着抱着，带来一些依恋感上的舒适感，也能陪陪自己软的这一部分体验，睡眠也安稳很多。

这样的一种现实和成长状态，感觉它们综合性地都存在着，有整体性在发展着，