1.现实有个很奇怪的现象，每次要出去上课，总会被不合理的安排一些工作，但是为了能出去上课，又不得不接受。隐忍着让我觉得很痛苦，明明是自己的年假，自己的钱，自己的精力，为什么别人休假，我就得无条件去替代上班。我休假就得看情况而定。可能最近工作也多，又得去值班，种种原因让自己很疲惫很不爽。回家路上又堵车，很晚才到家。自己也明白焦虑叠加让自己更不舒服。被这些情绪裹挟的时候就会勾起自我的“不好感”，会陷入自责，自己不够好，所以没有更好选择的机会，只能让自己陷入这个“局面”。回到家后，换下来家居服，按下暂停键，换了一下心情，让自己慢慢消化平复那些情绪。想请教老师，如果在同样的情境下尽量避免勾起自己的那“我不好”。
2.这两天去体会了一下舒玉，感觉她和同事相处很融洽，但是跟领导，还是会有些“看不惯”导致被领导的打压。和好朋友秦丽的相处，就是两人在一起，不用说太多话，待在一起就很舒服的那种，需要的时候都心照不宣。感觉舒玉的人际关系很简单。
希望老师看着给予一些建议。