最近入冬以来，工作忙碌起来的时候，血压就会高一些，特别是周一，忙碌起来感觉松不下来，提不起来觉察，很容易累蒙掉，晚上最近做梦也是在爬山，睡觉也不踏实，很希望自己能够松下来一些，但是好像现实工作又很忙碌，如何松弛下来，希望老师给于督导！