广播员
“笑到最后”的人,通常象征着有智慧,有谋略,而不是图一时之快,争一时之长短。
本次意象建构连训工作坊,也是本期倒数第二次线下工作坊,邱祥建老师讲到关于成长的“策略性”。为了更好的具象化的这部分内容,老师借助打牌游戏“掼蛋”来展示,训练大家形象理解意象建构中的的趋势、洞察、理解。这几个要素,往往都是成长中的关键。
为什么成长要讲究“策略性”?
我们的情结并不是单线性的,而是错综复杂的,多个主情结以及分支情结的的交织,无数条情结链组成的情结网。其中一个点被激活了,其实很有可能是多面的影响,只是呈现形式有形的,无形的(觉知到的,未被觉知到的)。
一开始,老师先让几个已经对掼蛋游戏基本熟悉的同学来玩,一局结束,从成长状态上来看,基本大家的基本状态,性格特质,应对模式,呈现淋漓精致,俗话说得好,是驴是马拉出来溜溜就知道了,生活是成长最好的检验方式,情绪控制能力、决策风格与格局、对待得失的态度等等。当这一局玩完,大家似乎都带着觉察对自己一些模式有些理解了,基本都是被自己的情结特点的所驱使。


什么是建构思维的“玩法”?
老师先引入,“什么是输、赢”?
老师说,首先输赢,很多时候并不是眼前的、暂时性的利益的得失。
其次,掼蛋特点是很强调团队的协作,动态的角色转换,以及很讲究彼此的默契配合。
第二局,老师从牌局开始,细细讲解。
首先从取牌说起,一开始拿到牌局,这时候算不算自己的牌局已定!?
未必!
例如有人拿了一副王炸的牌;有人拿了很顺的牌;有人拿了很杂不顺手的牌...
就像我们人生,虽然我们的人生有时候看像是被注定的了,有人拥有让人羡慕的关系;有人拥有很富足财富;有人拥有某些惊人的天赋;有人生活各种不如意...
老师说,我的人生并不是一局定终身,心态很重要。前面提过了,打牌其实是一个动态的过程,局势可能随时都在变换。
不管拿到什么牌局,整个过程,觉察,分辨,回观,理解,洞察很重要,需要穿插到局势的每一部分。
觉察
就是知道发生了什么,不管是自己还是外在。一开始我的牌局很占优势,也需要觉察到自己的情绪状态,行为模式等驱动,不要得意忘形,自我膨胀;一开始牌局不占优势,也不要被自己消极情绪太过于卷入,觉察自我信念等方面的影响这些能量都有可能影响我们下一步的决策。
分辨
因为掼蛋是四个人的游戏,每个人都有一个同伴,两个对家。同家双方整体的输赢才是最后的结局。所以出牌中配合好很关键,对待出牌,不管是同家或对家,有可能是机会、也可能是迷惑、也可能是资源,耐受该耐受的,稳住该稳住的,既要有自己的牌局上的出来计划,也要有一种随着局势的推进,重新变换出来策略的准备。
回观
在觉察的基础上,真实面对自己,内观自己,否则很容易陷入情结能量的推动中不自知,陷入不清醒的应对状态里。打牌容易激发人的好胜心,掌控感,价值感,挫败感等。老师会强调,每个人需要不一样,自己不管做什么,尽可能清楚自己真正需要什么,在打牌过程中,尽量保持回观态度,容易自省到自己,这时候是什么状态。例如一开始拿到牌局很好,容易让自己自我膨胀里,被好胜心占据,眼里没同家伙伴状态,自顾自的赢,最后也不是真的赢;一开始牌局不好,就陷入自我否认,甚至自我放弃感里,也会扰乱出牌的决策。
理解洞察
觉察和回观的基础上,理解洞察才有机会产生,基本能做到觉察回观,自己就容易在一个相对稳定和 清醒状态,策略就容易产生。例如老师讲到,在几轮出牌后,很容易发现其它人出牌的模式的大概的状态,容易理解不管是同家伙伴,牌低是什么情况,是需要我支援,还是助力,还是自保先冲锋;对家的情况,是先要耐受着,还是需要压制。还记得其中有一个例子特别经典,老师其中拿了一次相对“烂牌”,来牌局几乎不占什么优势,但是最后打赢了,很让人叹为观止,其实靠的就是心理战术。拿到牌,不是忙着定义输赢,也不是忙着焦虑叹气,而是先“认命”,既然牌就是这样子了,我该怎么出,不占优势做冲锋的,也不占优势做压制的,那就先稳住,来一个不按套路出牌的路数,先把对方打晕了,让对方先陷阵,在留机会找出路,那一局,居然不可思议的“赢了”。
这让我有很多感触,我们很多人在成长中,其实很多时候,容易陷入当下一些视角,带着这样视角去定义整个局势。例如成长过程中,很多时候会遇到这种情况,发现成长用功后自己越发的陷入难受感里,就会质疑方法,质疑老师,质疑自己的选择,不断地换方法,其实应如果整理来看,当下的难受及时成长突破的标志,就像打扫卫生,不打扫的时候不觉得灰尘漫天飞,打扫时漫天飞灰尘呛鼻子会让人更不舒服,其实这种不舒服是需要“耐受的”,这样坚持的走下去,就能见到前方的灯塔。
我深深领悟到,赢不仅仅是获胜的结果,而是虽然拿着一副烂牌,也能打出一个精彩人生。
END
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作者:杨志江
曾就职于北京大学第三医院,
国家二级心理咨询师,
意象对话准珍珠级心理师,
生命树意象建构助教
审核:江瑞芬 编辑:王怡芳