广播员
不久前，我参加了意象建构连训第5次地面工作坊，邱祥建老师用“掼蛋教学法”启发大家，做个人成长需要有策略。
就像打掼蛋一样，不是每一把都要赢，而是在这个过程中观察局势，清晰当下所处的阶段和情况，耐受住情结勾连引发的动荡，让心理能量稳定下来、沉淀下来。
今天的文章，我将分享自己在运用意象建构思路做成长过程中的体验和收获，包含3个层次：把牌理顺、看到牌局、以及耐受住波动，促进心理能量的稳定。
当成长来到深水区，先把牌理顺
刚开始学习意象对话的时候，我只看了三五个意象。这时候，意象的数量有限，意象中的子人格数量也是个位数，一切都是如此简单、清晰、明了。
而当我在意象对话的学习进入第8个年头，我的成长来到了“深水区”。我看过几十个意象的，记录了上百个梦。面对数量众多的意象和其中纷繁的情结，我的成长该何去何从？
尤其是当外部事件扰动我，当现实情形跟预期不同也必定不同，进而引发了情绪能量剧烈波动时，我们在体验中如何着手、在现实中又该如何行动？这就会在不同层面产生影响。
在这样剧烈的波动中，我发现自己被情结包围了，那种感觉就像是被围困：前后左右的道路都被堵住了卡死了，无论是心理上还是现实中，我都处在一种动弹不了的状态。
邱老师在工作坊上用打掼蛋的方法策略启发大家，把这个阶段的成长视为一个牌局，我们首先应该做的是把牌理顺。先不急着出牌，不急着化解某一个情结，如同不急着要打赢那样。
我试着先把手中的牌理顺，透过一个扰动很大的现实事件，拆解出其中扰动的情结层次。比如表面的依恋创伤之下，还有被动情结、自卑情结；
比如，关系创伤中的被打压被践踏的受害者情结之外，还有复仇情结、献祭情结；再比如追求独特性之下，自恋的需要、自我价值感的需要等。
我就像是在把抽到的一团乱麻般的一把牌，一张张理顺。看看它们有哪些组合的可能性，对子、三张、连牌、同花顺、炸弹、大王。在理牌的过程中，我就在把一个个情结看清晰。
不急着打赢，先看到牌局
理牌的过程是梳理，也是把自己从窄小的情结深处打捞出来、看见整体牌局的过程。
有段时间，我每天都受到一个已成事实的现实事件，带来莫名且剧烈的情绪扰动中不能自拔。当我沉溺于情绪中，我感觉什么也做不了，整个人非常消极。我的状态就像是，面对着一把烂牌，看到自己即将或已经输了。有个声音说，放弃吧，躺平吧，没救了。
这会让我想起，邱老师在工作坊上讲，不管我们这手牌是好是烂，我们都要先看到牌局。一场牌局有四个人组成，包括我自己在内，就像我们在成长中面对的四大区域主题一样。
这四个人中，有一个是我的对家，他是合作伙伴、也是我的资源；另外两个人，他们是我的对手、也是我的创伤。看牌局，不仅仅要看到消极、看到创伤，还要看到资源和机会。
于是，我就把这个扰动我的现实事件进行拆解。我发现，这些正在扰动我的情结，数量高达8-9个之多，每个情结都对应着1-2个子人格，形成了一个完整的情结链。
由于每个情结都有自身的能量和自我实现的方式，而这么多情结互相影响、彼此勾连，当创伤情结作为一个集和力量，共同作用于我时，自然会对我产生剧烈影响。一个情结的波动，我们可以耐受它。当多个情结联动，就不是简单用意志力能扛住的。
这时就迫切需要运用意象建构的策略和思路，要按照手里的牌来打这一局：牌好，要让对家知道，让对方配合自己一起赢；牌不好，让对家自立更生；对家牌好，帮助他赢。
这就是先看牌局的意义，能帮助我们设定合理的目标，灵活地调整心劲儿，用恰当的方式打好这一局。不纠结不冲动，做自己能做的事。
耐受住稳定住，不是每一把都要赢
当我将手中的牌一一捋顺，我看见了这场牌局：我看清了是哪些情结在影响我，也看到了这些创伤所对应的是哪些子人格，子人格的应对模式，以及他们又如何反作用于现实的我。
当所有这些都被我清晰地看到，那种巨大波动、动辄得咎的困境感，竟然顺利地迎刃而解、消弭于无形了。我从被多个情结拽住，沉溺其中的巨大的情绪漩涡里，出来了。
我看到了这一局是不容易赢的，我可以调整心态更好地体验过程。既然最坏的结果是输，并不会有更糟的事发生。我不用急着放弃或摆烂，只要还在牌桌上，就有打下一局的机会.
邱老师在工作坊上说，“你打一打这个牌，看到这个情况，你已经尽了最大的努力，赢不了就赢不了，这一局你只能解到这个阶段，下一次再来”。
这也是成长走入深水区，你我都会经历的关键时刻。在顶不住了、忍不了、耐受不住了的关键时刻，我们是任由自己崩溃，沉溺于情绪带来的消极影响中，任由自己漂浮沉溺自怨自艾？
还是有智慧地运用策略帮助自己，扩容内在容器的稳定性和耐受力？每个人在此时给出的答案，会让我们的生命活出不同的品质。
我选择把每一局当作过程，把自己当作玩家，在人生的每场游戏中，尽情玩耍尽兴而归。不问结果，不在意输赢。
END
本文仅代表个人观点，不代表生命树意象建构公众号的观点和立场
作者：汪琳
意象对话准珍珠心理师；
心理释梦师，释梦个数500+；
故事写作者，与友合著散文集《我爸我妈》一书。
审核：江瑞芬 编辑：王怡芳