在第五次活动中，邱祥建博士通过两个全程案例，以生命树图谱技术，重点强调并呈现了“有回观-有觉知-有分辨”的展开体验这一核心要义。

1. 全程案例分析与核心概念研讨

其中一个案例，案主分享了对生命树图的整体及特定阶段的感受，其中涉及了多种类的复杂情绪。邱老师在稳定地倾听陪伴过程中适时反馈，指出其表达中存在的感觉混淆、体验不清晰及代词使用过多等问题。
    案主在体验过程，经邱老师指导持续地保持回观，逐步提起更多觉知能力，促进了细致分辨复杂情绪里包括哪些情绪。通过区分和辨认，并在体验中选择其中一种情绪继续陪伴和耐受，从而进行深入体会，渐渐对情绪背后反应的心理意义有所理解。

    另一位案主，对自己生命树图谱中的一个区域，提出了和个体生活线索相关联方向的疑问。邱老师指导案主，需要注意当前的重点，建议区分感受的原发情绪及其引发的继发情绪。通过陪伴案主分辨原发与继发减少了被情绪裹挟，案主表示获得了更多的心理清醒和自我稳定感。

2. “有回观觉知分辨的体验”为核心要义

    邱祥建老师强调，真正的“感觉体验”必须建立在“回观、觉察、分辨”的基础上，而非单纯的情绪化反应与随波逐流的应对。因此，体验要求主体（现实体验者）能清晰识别自己感知到的是原发情绪还是继发情绪，是来自生命树图谱的直接感受，还是由其他因素引发，并能有觉知地进行选择并围绕选择进行持续性体验。

同时强调具有一定心理成长基础后，需要兼顾理性与感性的整合，在案例中详细讲解如何在体验过程中，将感性体验与理性分析相结合。强调“有觉知的理性”与“无觉察的惯性思维”有本质区别，后者是用“脑袋”去分析，而非“觉知”去分辨。

3. 后续学习与课程安排

     课程调整将增加讨论半小时，学员相互分享和增加练习时间。建议参与人员，坚持自行练习“有回观有觉知有分辨的体验”方法，促进觉察力、稳定性、分辨能力的提升。

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作者：李俊