广播员
2026年5月27日，来到小学五年级的教室里，为祖国的花朵带来一场关于“绘出心中生命树——照见和探索自我”的公益讲座。初衷是运用生命树意象疗法的构图技术，引导学生们从不同角度（情绪、行为、语言等）看待矛盾冲突事件，学会换位思考达到理解自己，同时理解他人的目的。在讲座中，先向学生们呈现生命树意象疗法构图的画法，再引导学生针对自己的事件将构图方法运用起来，用图呈现事件。构图的过程中、图完成后，这一个时间进程中都存在着不同的触发点，让学生们对冲突事件有不一样的感受和理解。因为构图的过程，现实层面能够帮助学生梳理冲突事件的来龙去脉；心理层面，可以让积压的情绪得到一定程度流动和释放。当现实和心理都有所改变、触动后，更容易使学生们在“知我和知他”中有理解。
一、游戏破冰：驱散夏日的慵懒
盛夏的骄阳炙烤着大地，教室里犹如蒸笼，热气氤氲，学生们个个恹恹欲睡，为了让孩子们迅速凝聚注意力，组织大家玩了“报数去三”的游戏，输的同学要接受“惩罚”。学生们立马来劲了，在既紧张又欢愉的氛围中，短短五分钟的游戏，如同及时雨一般，让这群“小树苗”重新焕发出了勃勃生机。
二、事件的呈现：构建起事件的框架
在现场邀请学生们分享一件带有矛盾冲突、印象深刻的事件，大家都踊跃发言，几位同学发言后，和孩子们一起总结事件的构成有：双方当事人、时间、地点、语言、动作、想法、情绪等等，这样的梳理为进一步开展构图打下基础。在生命树意象疗法的构图技术中，比较重要的一个内容是：在事件中当事人需要去感受自己的情绪、对方的情绪。对小学五年级的学生来说，有关情绪的感知、识别、命名方面能力还有些欠缺，为了让他们可以了解更多的情绪，方便感知，在活动中，给学生们提供了38种生活中常见的情绪名称，让学生们都过一遍，对他们有疑惑的情绪名称进行引导和解释，38种情绪名称供孩子们参考。
三、执笔绘心：在彼此照见中成长
本次活动既考虑到学生们的接受和吸收能力不一，又要充分尊重学生们的自由意愿，因此，准备了两种不同的A4纸，一种是空白A4纸、一种是有构图模板的A4纸，让学生们自由选择，本次活动一共发出有模板的A4纸28份，空白A4纸19份，学生们在15分钟左右的时间里，基本都能按照基础的构图方法呈现出自己的冲突事件。鼓励学生们自由自愿的进行资源分享，共收回愿意作为案例的绘图28份。
绘图结束后，因为时间关系，没来得及帮助学生们对构图进行一对一的分析，而是邀请数名有理解、感悟的学生进行分享，在这些学生中，有8位同学能有理解和感悟，例如有学生分享：“画图之前我很生气，我觉得是别人的错，画完我才发现，是我的错”。“画完后我发现，我也有不对的地方”。“我发现，我的朋友她也有她的困难，她一个星期才能玩3次手机，也许她那天正好没有得到玩手机的机会，我应该是误解她了”。“画之前，我觉得哥哥对我不公平，画完后我发现，哥哥那天也许真的洗碗了，是我记不得了”。“我一直觉得哥哥总是向着姐姐，老是说姐姐辛苦不容易，让我忍着，我觉得很委屈，我觉得我被他们压迫着....”“我没有什么发现，我只是觉得我没那么委屈了，舒服多了”。听着这些平实质朴的语言，我很感动，我觉得这背后是一颗颗愿意面对自我、理解他人的真心。生命树意象疗法是帮助梳理冲突事件中自己和对方的语言、动作、想法、情绪等等一系列反应，在梳理中可以对自己和对方的反应有一定的“看清”和“剥离”，同时实现情绪进一步的流动和释放，最终，站在当下的角度再回顾事件审视过往，往往能收获不一样的体验、感悟，继而有望达到理解、和解。通过此次活动，让学生们体验了心理学方法在情绪管理与人际交往中的妙用。如果孩子们愿意将绘“生命树”作为内心自我对话的工具坚持下去，必将对提升学生们的情绪调控力、人际关系处理能力、心理健康品质方面有积极的促进作用。
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本文仅代表个人观点，不代表生命树意象建构公众号的观点和立场。
作者：刘忠玲
-心理咨询师
-意象对话生命树意象建构学部成员
-专注意象对话心理流派的学习、个人成长及实践运用。将经典意象对话、生命树意象疗法、意象建构等，结合运用在个案和团体心理服务活动。
-个案主要方向：青少年儿童心理咨询、婚姻关系、个人心理成长分析体验等。