2022-11-13
用生命树意象疗法做成长的收获
何兰
#生命树意象疗法
2年前,我开始接触生命树构图法,一开始并没有太多感受,画图就像完成作业一样,想起什么事情,就画一画,生命中,总感觉自己是受害者,是弱者,参加小组的时候,分享自己的图,带组老师和同学们反馈的信息,总是让我意外、委屈,总想解释,我不是这样的,明明是对方的问题,我明明是被伤害的人,次数多了,就会慢慢开始回来问自己,他们说的是真的吗?
在继续画图和分析的过程中,就开始慢慢看到,原来自己很多时候是投了自己的阴影给对方,比如,工作中,我常常感觉自己是孤立无援的,是孤军奋战的,这种感觉陪伴我多年,最近画图,越来越看到,自己的一种模式,本来希望得到支持和帮助,但用自己很弱的部分,带着害怕被拒绝的恐惧去与对方交流,因为怕被“拒绝”(欺负),于是把自己武装起来,主动出击,最后可想而知,换来的只能是对方强烈的对抗,于是自己陷入“我是得不到支持的”旋涡中,更加感到孤立无援。
回顾这个过程,启动的因在“我是不被支持的”这样的信念,带着弱小感,用了一个“变强”来做应对,引来别人的对抗,换回不支持的结果,加强自己“我是不被支持的”信念。不断循环,如果遇到对方语言稍微强硬一点的时候,自己弱小的被推开的感觉更容易激发,越会迅速启动战斗模式,新的一轮演绎又开始了。
看到这些,自己有些伤感,我们总是在给自己先画好一个人生轨迹图,然后照着这个图一遍遍去演绎。越演越真。
看到就是问题解决的开始,接下来就是要打破这个循环的时候,陪自己的这个弱,生活中改变自己的应对模式,一点点营造新的生存环境。