2022-12-08
生命树连续第二次工作坊第6天
何兰
今天学习了“双向多层次分析体验觉察技术”,简称AB12,这个技术与简明构图法中的“单一时间轴”有一些相似之处,但是更清晰、反映的心理内容更多,更深入。我们能在掌握这个技术后逐渐的觉察到我的一个行为、语言、动作、情绪可能有不同的子人格状态呈现出来,也有可能看到一个子人格在不同情境下的反应是不同,会逐渐熟悉自己的行为模式与情结之间的关联。
通过加强练习,我们可以增加自知和知他的能力,增加现实应对的能力,对改善人际关系也非常实用!