参加了日常人格心理分析的练习，有许多收获。

从入群开始，体验想报名学习的子人格是谁？同时开学第一天上班，体验了上班状态的子人格是谁？

这一周选择关注一个婴儿子人格，就每天看看她，从一开始没耐心，无法持续关注，没感觉到耐心地看，看一个具体的点，比如看婴儿的脸，看到她的表情，皮肤。看观察者被触动的点，婴儿从没有衣服到穿上白底小绣花棉质衣服的感觉，衣服的触感等。也看婴儿吃的食物，她饿时的感觉，吃饱时的感觉。

这个过程学习了怎么看子人格，怎么从具体的点入手和子人格建立链接，怎么耐心陪伴子人格，怎么把心稳住，安住。