本周体会子人格小花，可以说是看了小花两次，第一次是看到了这个子人格，第二次看到了她经常出现的一个状态。出现的场景是在老家的院子里，天空也是阴天灰黑色，感觉天空压得很低，有种喘不上来气的感觉，小花躲在屋角处，低着头，头是向里的，因为爸爸妈妈不在身边，她非常的难过，她觉得自己没法诉说。就一直是在难过的心情中。原来的时候自己经常出现难过委屈情绪，也知道这个是自己内心的一个主导子人格，但就是深入不下去，我不知道是逃避还是什么。

  我最近一年经常出现这样一个情况，就是在一个人独处的时候，在室外的环境下，会出现情绪忽然很低落，有一种活着没意思的感觉，整个心情都很抑郁。在家中一个人时容易出现很委屈的情绪，就会流眼泪，很悲伤。

今天看到邱老师在群里说“陪伴体验，并不是去找到一个结果 。

在一个方面一个具体的点去体验，也是练心的一个过程。练习面对、接纳的能力。并不是得到情绪释放，得到理解领会，才是收获。”

陪伴体验，好像就明白了，我从来就没有认真的去我的子人格互动，只是看到了一个子人格，根本就有陪伴，现实中内心里我也有被忽略、不被重视的感觉，甚至有很多委屈、难过、愤怒，天啊！这不正是我对待子人格的态度吗。难道这就是内外呼应 ？