本周练习中，看到子人格：抓着目标，不敢停歇时，有意识去打破子人格的模式，当不在抓目标时，激起了现实中的应对模式，又重新折腾了一番。因为没有盯住自己的情绪，或者子人格的情绪，实际上对自己没有陪伴到。在下周的练习中，重新看子人格在自己的模式里，这么抓着目标，在恐慌里，去看清楚子人格，他的衣着，受益等等，能去真正的陪伴他，去理解他。