这周还是继续体验小红，上周从她背的包，看到在家庭里与家人的关系，这周去看她的行为模式，慢慢看到她积极努力的状态下有种不能融入集体和期待被肯定的背后动力。

体验过程中一度有些被卡住，越想在既有场景下体验子人格，越没有办法贴住子人格自己的感觉，而是被“你应该”是在做什么困住，当下的我会着急，有点想突破这个卡点，心也越发急起来。

在老师和同学的反馈提醒下，自己慢慢松开心劲，在现实生活中去感受此刻小红当下会是什么感觉，这样慢慢回到小红自己的感受上。

这个过程学习到了，自己心越紧越想抓住某个感觉时越会被急的劲带走，回到当下，更有机会陪伴子人格自己的感受。