这周的练习，继续体验小红，感觉稍微能沉下来有些细微的体验，这个过程中很容易分不清是体验者的我还是子人格自己的感受，当回到体验者我的感受后再一次到子人格的体验时，发现这个感受变化比较大。

小红有种弥漫的消沉的感觉，体验者的我害怕进入去体验，担心被卷入，失去觉察，意识到这个点的时候，发现它对我的在接待咨询中的心态有些理解，当来访比较消沉的时候，我容易成为特别清醒的人，没有和来访站在一起，共情也难以深入。

回到自己的体验中，开始提醒自己可以带着觉知进入子人格的体验里，会觉得这个感觉就更贴近子人格自己了。