12月11日开始参加邱老师的第2轮体验式午休睡眠，有一些体验收获，记录一下。

12月14日

今天体验的时候睡着了，感觉睡得很踏实，身心有种整体感，很安稳。

12月13日

今天老师带的体验，用了生命树意象，睡在生命树里的感觉很好，身体和心都渐渐松下来，感觉后背和地面的接触，有种被承载和容纳的感觉。生命力在渐渐复苏。

12月12日

今天体验出了一身的微汗，脚底一直在散寒气，身体的热量散了一些以后，寒气在从躯干往上往外散，舌头有些凉，头顶在冒寒气。随着寒气渐渐散去，身体渐渐松软下来，一些不易察觉的恐惧也可以看到，终于可以松一口气的感觉。

12月11日

​今天身体有很深层的放松休息，有一丝的觉知提醒自己在做体验，睡醒的时候仿佛休息了很长时间，冒出一些念头：我是谁、我从哪儿来，我到哪儿去。

​呼吸还是比较深长，身体的细胞都有苏醒的感觉。