昨晚睡了个好觉，逐光而起的我，竟然破天荒的睡到了8点多。

今天是体验式午休睡眠的第2天，我分享一下自己的感受。

半莲花式坐姿，跟着老师的指导语。身体左右两边的感觉很不一样，左边轻飘飘；右边沉、涨，时不时有些部位有刺痛感。刚开始时后腰有些凉，我用毯子围住。老师告诉我们，如果容易走神就把注意力关注在身体的下半部。

今天老师一直让我们关注全身，不要太注重身体的细节。但我的右边躯体反应特别大。后颈和头的连接处，锁骨处，后腰处，脚踝处时不时的刺痛，让我又有了受刑般的感觉。我在这个这种感受里呆着，耐受着。

感觉自己的全身躯体，左右完全不一样的感觉，会平衡了一些。双手发麻发热，双脚也热起来，全身开始发热。右脚极麻，我缓缓的移下来，伸直，感觉到整个脚掌都在排寒气。又慢慢的伸直左脚，左脚的后半部脚掌在排寒气。身上的热慢慢的退了下来。

冥想时我感觉自己的身体是灰白色的，就像今天的天气，阴，有些灰蒙蒙的。冥想结束后，我睁开眼睛，看见阳光从窗帘的缝里面照进来，晃的我眼花，阴转晴。

伸个懒腰，正儿八经的又睡了一觉。起床后神清气爽，因感冒身体的各种的酸胀减缓了许多。