2023-12-14
第二轮体验式午休睡眠第四天
邓岩艳
坐在椅子上,半莲花坐姿。老师的指导语是让我们进入生命树树根形成的空间里。刚开始我没有进入状态,有些抗拒。感觉在这个空间里有些暗,有些闷,甚至会升起一些嫌弃。然后就脸上的皮肤开始发痒,感觉有些呆不住。
自然的呼吸,让自己放松。渐渐的稳定下来,身体开始发热。自己的呼吸和生命树的呼吸是同频率的,一呼一吸之间和生命树融为一体。生命树发出了柔和的,金色的光,我成了这个光里的一个光点。
身体的右边还是更沉重,头部,腰臀部,有些胀、酸、麻。知道它,允许它,接纳它。没有很细节的去关注它,只关注身体的整体感觉。右边的脚趾一直在排寒气。
一个小时的午休冥想,结束后感觉精力充沛。
今天天气很好,在户外呆了一个下午。